Ing taun-taun pungkasan, praktik Tai Chi, sing wis ana luwih saka 1000 taun, wis dipromosikan minangka latihan sing efektif kanggo ningkatake keseimbangan lan keluwesan ing umur tuwa. Panaliten anyar dening para ilmuwan Spanyol mbuktekake yen olahraga bisa ningkatake kondisi otot lan nyegah tiba sing nyebabake fraktur parah ing wong tuwa.
"Panyebab utama pati traumatis ing wong tuwa yaiku kesalahan mlaku lan koordinasi sing kurang," ujare panulis sinau Rafael Lomas-Vega saka Universitas Jaén. "Iki minangka masalah kesehatan umum sing gedhe. Dikawruhi manawa olahraga nyuda jumlah pati ing wong tuwa. Program latihan ing omah uga nyuda resiko tiba. Tai Chi minangka latihan sing fokus ing keluwesan lan koordinasi kabeh awak. Iku efektif kanggo nambah keseimbangan lan kontrol keluwesan ing bocah lan wong diwasa, uga wong tuwa.
Para peneliti nindakake 10 uji coba saka 3000 wong umur 56 nganti 98 sing nindakake Tai Chi saben minggu. Asil kasebut nuduhake yen praktik kasebut nyuda risiko ambruk meh 50% ing jangka pendek lan 28% ing jangka panjang. Wong wiwit luwih ngontrol awak nalika mlaku ing urip normal. Nanging, yen wong kasebut wis nandhang kejatuhan abot ing jaman kepungkur, praktik kasebut ora ana gunane. Para ilmuwan uga ngelingake yen Tai Chi kudu diteliti luwih lanjut supaya bisa menehi saran sing akurat kanggo wong tuwa ing mangsa ngarep.
Statistik nuduhake yen siji saka telu saka 65 wong sing manggon ing omah tiba paling sethithik setaun, lan setengah saka jumlah kasebut luwih kerep nandhang sangsara. Asring iki amarga masalah koordinasi, kelemahan otot, penglihatan sing kurang lan penyakit kronis.
Hasil sing paling mbebayani saka tiba yaiku patah tulang pinggul. Saben taun, kira-kira 700 wong sing mlebu rumah sakit kanggo operasi kanggo ndandani fraktur pinggul. Coba pikirake: siji saka sepuluh wong tuwa mati sajrone patang minggu saka fraktur kasebut, lan luwih akeh sajrone setahun. Umume wong sing isih urip ora bisa ngrebut kamardikan fisik saka wong liya lan malah ora nyoba bali menyang hobi lan kegiatan sing sadurunge. Dheweke kudu ngandelake pitulungan saka sedulur, kanca utawa buruh sosial.
Rumah sakit Massachusetts ujar manawa tai chi uga mbantu pasien nglawan depresi. Ing sawetara kasus, praktik kasebut bisa uga nyuda kabutuhan antidepresan.
Kesimpulan kasebut nyaranake dhewe: kanggo ngindhari masalah kesehatan ing mangsa ngarep, perlu kanggo ngurus awak saiki lan nanem ing generasi enom katresnan kanggo macem-macem aktivitas fisik lan laku.