Diet Angelina Jolie, 14 dina, -10 kg

Kurangi bobot nganti 10 kg sajrone 14 dina.

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 1700 Kcal.

Angelina Jolie, salah sawijining aktris sing dibayar paling dhuwur ing saindenging jagad, pantes dianggep minangka ikon mode, gaya lan mung kaendahan. Sajrone karir ing Hollywood, bintang kasebut wis ganti pirang-pirang gambar. Kita ndeleng dheweke lan kakehan lancip, lan kanthi lipatan cilik ing awak. Malah tipis bawaan ora bisa nylametake aktris kasebut saka diet lan perjuangan kanggo kecantikan awak.

Aktris iki ora mung peduli karo penampilane, nanging uga kesehatan. Dheweke kondhang ngilangi susu ing taun 2013 kanggo nyilikake risiko kanker.

Syarat diet Angelina Jolie

Ing taun-taun pungkasan, Jolie wis ilang bobote akeh, dheweke tipis nyebabake emosi sing kontradiktif ing wong. Nanging, iki pilihane, urip lan kesehatane. Angelina milih diet sereal kanggo awake dhewe. Lintang kasebut mangan waluh lan wiji rami, soba, millet, quinoa lan kacang (mung ing jumlah sing winates). Jolie ngaku yen diet kuwi ora mung mbantu dheweke tetep kurus, nanging uga duweni efek positif ing kulit. Kulawarga lan kanca-kanca saka aktris ngomong yen dheweke mangan kaya manuk. Mung sok-sok Jolie bisa nyenengi awake karo sepotong daging tanpa lemak lan segelas anggur. Miturut salah sawijining kanca Angelina, ing 2014 sadurunge nikah karo Brad Pitt, diet saben dinane bintang ora ngluwihi 600 kalori. Kanthi dhuwur 170 cm, bobote Jolie 42 kg.

Jolie mangan sithik banget lan ngrokok, mula pola makane saiki ora bisa dianggep conto. Bola-bali, aktris kasebut didiagnosis ngalami anorexia progresif, lan Angelina kudu lungguh ing panganan terapeutik kanggo nambah bobot.

Sajrone karir filme, kanthi fokus terus saka paparazzi, Jolie nggarap penampilan lan nyoba akeh panganan. Kanggo macem-macem peran, aktris kasebut kudu ilang lan nambah bobot, nguatake korset otot kanggo entuk tokoh atletik. Ing kabeh penampilan, kaendahan Hollywood katon sampurna. Jolie duwe pengalaman apik banget, amarga dheweke bisa cepet ngrampungake awak. Angelina ngalami panganan panganan mentah, vegetarian, macem-macem panganan lan milih dhewe apa sing paling cocog karo dheweke. Miturut aktris kasebut, mbongkar ngombe biasa minangka salah sawijining cara supaya awak tetep rapi.

Panganan utama Jolie, uga gaya urip, yaiku panganan Atkins. Ing kono, kudu nyuda ngarsane karbohidrat ing menu sabisa-bisa, nambah bobot panganan protein lan lemak sing dikethok. Diet kalebu telung tahap, lan tahap kaping papat wis dadi cara urip.

Nalika mlebu diet, perlu ngilangi kabeh permen saka diet (kalebu woh-wohan, woh wohan beri lan woh-wohan garing), glepung, sereal, kacang buncis, wortel, bit, kentang, soda, alkohol. Supaya kita mbangun maneh awak kanggo ngilangi lemak lan adaptasi karo diet anyar. Ing tahap pisanan iki, tahan 10-14 dina, menu kudu adhedhasar endhog, susu lan susu kecut, iwak lan panganan laut, daging tanpa lemak, wiji, kacang (kajaba kacang), jamur porcini, sayuran lan woh-wohan sing diidini. Sampeyan kudu mangan kanthi fraksional lan sithik. Sampeyan ora bisa kaliren. Jatah ngombe kalebu teh, kopi alami, jus lan infus.

Ing tahap kaping kalih, tahap utama panganan, kita wiwit nambah karbohidrat kanthi bertahap, ngawasi bobot. Sampeyan ora bisa ngilangi komponen kasebut ing panganan! Miwiti roti panggang Rye kanggo sarapan, umpamane. Yen bobote ora tuwuh nganti pirang-pirang dina, tambah sereal ing menu. Mboko sithik, sampeyan bakal nemtokake jumlah karbohidrat sing dibutuhake. Tahap diet iki terus nganti sampeyan ngisi menu kanthi komponen sing dibutuhake awak. Bobot kudu tetep stabil ing wektu sing padha.

Ing urutan kaping telu, nguatake, nggawe menu, kanthi njupuk kabeh kabutuhan awak sampeyan. Saiki kabeh bisa kalebu ing panganan. Mesthine, sampeyan isih kudu nolak panganan sing mbebayani kanthi terus terang. Sampeyan bisa mangan kentang, wortel, bit, woh-wohan manis, nanging ora akeh. Durasi tahap iki yaiku siji nganti rong minggu.

Tahap kaping papat yaiku panganan sing tetep. Sawise sampeyan wis nemtokake rasio protein / lemak / karbohidrat sing bener, kanthi ngati-ati awak sajrone telung langkah sadurunge, sampeyan bakal pindhah menyang pola makan sing sehat. Kanthi ngidini produk sing ora prelu ing sawijining dina, sampeyan bisa kanthi gampang sinau nyetel panganan ing dina sabanjure.

Nyuda bobot awak sing paling aktif ana ing tahap wiwitan. Jolie rontog udakara 10 kg sajrone rong minggu. Ing tembene, aktris kasebut wis suwe dadi pendukung nutrisi karbohidrat murah.

Umumé, Angelina tansah netepi aturan tartamtu ing nutrisi. Dasar diet dheweke yaiku susu lan produk susu sing kurang lemak, iwak lan panganan laut, daging tanpa lemak, soy, woh-wohan, sayuran lan woh wohan beri. Nanging nalika milih peparinge alam, Jolie banget selektif. Saka macem-macem sayuran, aktris kasebut ora kalebu kentang, jagung, kacang buncis, lobak, waluh, celery, squash, horseradish. Ing jumlah winates, Angelina ngonsumsi wortel, eggplants lan beets; lan preferensi diwenehake kanggo sayuran ijo (parsley, dill, Lettuce, arugula), asparagus, kubis, cucumbers, bawang, brokoli, paprika ijo. Nalika milih woh-wohan lan woh-wohan garing, aktris menehi saran supaya ngindhari pisang, persimmons, tanggal, anggur; lan prioritas kudu diwenehi nanas, apel asem, pears, plum, peaches lan macem-macem woh wohan beri.

Ing menu saben dina lintang, larangan ketat dileksanakake ing roti lan produk roti, barang panggang, permen toko, panganan sing gampang, panganan cepet, panganan kaleng, alkohol lan minuman berkarbonasi.

Kabeh produk Angelina Jolie nggunakake mentah, digodhog utawa dipanggang. Kacang-kacangan (kajaba kacang), alpukat lan lenga sayur-sayuran sing ora dipanasake minangka sumber lemak sing perlu kanggo awak ing diet kaendahan Hollywood.

Jolie ngenalake sereal menyang panganan, nanging dheweke ora masak sereal, nanging dikukus nganggo banyu sing umob supaya bisa nguntungake manfaate. Angelina asring mangan biji-bijian sing thukul.

Diet cair kasusun saka banyu sing isih akeh, banyu sing isih resik (Jolie nyoba ngombe utamane banyu spring), jus sing digawe seger saka woh-wohan, woh-wohan lan sayuran, jahe tanpa gula lan teh ijo.

Saliyane nutrisi sing tepat, aktris kasebut melu aktif ing olahraga, utamane, kickboxing, kendo, adu dalan. Latihan kasebut kalebu latihan kardio lan kekuatan lan nyuda kesempatan nambah lemak sing berlebihan. Uga bagean penting saka kegiyatan olahraga Angelina yaiku olahraga kanthi bal sing abot (5-7 kg).

Lan yen sampeyan kudu ngowahi tokoh sampeyan kanthi cepet, pola ngombe Angelina Jolie mbantu kanthi cepet lan andal. Diet semacam iki bisa digunakake yen digunakake sajrone wektu sing kurang. Ing 3 dina, sampeyan bisa ngilangi 3 kg. Jolie lungguh ing teknik iki sadurunge syuting film aksi Salt. Amarga ngrasakake efektifitas panganan ngombe, aktris kasebut pengin nambah kursus diet kanthi signifikan, nanging awake gagal lan nuntut panganan normal. Menu iki ora cocog kanggo panggunaan jangka panjang.

Dadi, sedina sadurunge diet, sampeyan kudu nyiyapake saluran pencernaan, menehi panganan sing lemu lan abot. Panganan pecahan, utamane sayuran, woh-wohan lan jamu, minangka panganan sing paling apik kanggo panganan ngombe. Banjur, sajrone telung dina, mung diidini ngombe cairan - 250 ml saben rong jam. Minuman sing diidini: susu lan susu fermentasi, duduh kaldu sayur-sayuran, teh, kopi, duduh kaldu saka daging utawa iwak, sup krim cair, jus alami, kompot, omben-omben, infus lan decoctions of herbs, isih banyu. Dina kaping papat, metu saka panganan, padha karo dina persiyapan.

Angelina duwe siji asisten liyane kanggo njaga harmoni - jus lemon… Thanks kanggo dheweke, 5-6 kilogram sing ora perlu ninggalake awak ing rong minggu. Esuk nalika weteng kosong, sampeyan kudu ngombe jus sing diperes saka siji lemon ukuran medium, diencerke 250 ml banyu ing suhu kamar. Prosedur sederhana kasebut mbantu nyepetake metabolisme lan ngilangi cairan sing berlebihan ing awak. Mesthi wae, sejajar karo iki, panganan sing bener lan kurang kalori sing ngemot serat, protein lan lemak sehat kudu ditrapake ing panganan. Mesthi ora ana kamar ing meja kanggo panganan sing digoreng, lemu, asin, legi lan sugeh. Wenehi pilihan kanggo woh-wohan lan sayuran (mentah, dipanggang, digodhog), sup vegetarian, rebus.

Ing arsenal aktris uga ana panganan ngombe sing luwih kaku. Sajrone rong dina, sampeyan mung kudu ngombe banyu lan salah sawijining omben ing ngisor iki.

• Pilihan 1: larut jus seger saka siji lemon ing banyu 1,5 liter, 2 sendhok. l. madu lan jiwit saka mrico lemah abang.
• Opsi 2: Gunakake sirup maple sing padha tinimbang madu.

Dibagi ngombe kanthi merata sedina muput, ngombe banyu sajrone istirahat. Mundhut bobot ing 2 dina - 1,5 kg. Dina sabanjure diijini nggunakake produk susu, sayuran rebus, sup cahya; awak perlu kanggo nyiapake kanggo diet normal.

Sanajan lancipane bawaan, Jolie, kaya ibu-ibu liyane sing nembe diciptakake, kudu berjuang kanthi bobot tambahan sawise nglairake. Sawise lair saka anake sing pertama, bintang film iki entuk 19 kilogram ekstra, nanging sajrone sewulan dheweke bali menyang bentuk sing ideal. Kanggo iki, Angelina milih panganan postpartum khusus, sing didhasarake woh-wohan lan sayuran sing ora pati, keju pondhok sing kurang lemak. Disaranake mangan kaping 4 dina, lali bab panganan 3-4 jam sadurunge ngaso ing wayah wengi.

Menu Diet Angelina Jolie

Contraindikasi kanggo diet Angelina Jolie

• Diet wae kudu dicedhaki kanthi ati-ati, saran saka spesialis sing mumpuni ora bakal berlebihan.
• Yen ing wiwitan utawa sajrone diet, kesehatan sampeyan bakal saya parah, aja mandheg eksperimen babagan kesehatan.
• Diet ngombe Angelina Jolie sing wis diterangake ing ndhuwur, utamane pilihan nomer loro, ora aman kanggo awak.
• Ing ngarsane masalah ginjel utawa organ pencernaan, kanthi anorexia, diabetes, diet kaya contraindicated.

Mupangat kanggo diet Angelina Jolie

1. Panganan paling optimal lan manut kanggo kabeh panganan sing ditampilake ing ndhuwur yaiku diet rendah karbohidrat Atkins. Iki minangka panganan sing pas lan nutrisi sing nyedhiyakake awak kanthi komponen sing dibutuhake.
2. Diet iki cocog karo kegiatan fisik lan gaya urip sing cukup aktif.
3. Warta sing apik yaiku yen diet sing disaranake kalebu panganan sing cukup serat. Dheweke ningkatake rasa wareg lan detoksifikasi awak.
4. Nalika milih panganan, fokus marang kesehatan. Sampeyan bisa mbenerake tokoh kanthi cara apa wae, nanging tanpa kakehan lan nyedhaki komposisi menu diet kanthi kompeten.

Kerugian diet Angelina Jolie

• Periode sing ditemtokake kanggo ngombe ora kudu ngluwihi, iki bisa mengaruhi kesehatan sing nemen.
• Umume, akeh ahli nutrisi nganggep kurusane Angelina Jolie ora sehat, lan pola makan biasane ora salah. Menu kasebut kudu ngemot daging, iwak lan woh-wohan, lan ora mung sawetara sereal.

Diet maneh Angelina Jolie

Diet bisa dibaleni kapan wae, bisa ditindakake kanthi diet salawas-lawase.

Arang banget nyoba eksperimen karo dina ngombe, luwih becik digunakake minangka wiwitan sadurunge diet seimbang.