Nyeri punggung utawa nyeri punggung minangka kondisi sing mengaruhi utawa bakal mengaruhi meh 80% wong Prancis. Nyeri punggung iki bisa disebabake dening macem-macem faktor: owah-owahan gaya urip, stres utawa kurang aktivitas. Nalika nyeri punggung katon, mula kudu ditindakake kanthi serius supaya ora dadi nyeri kronis.

Nanging banjur, carane ngatur pain supaya ora encroach ing koran saben dina?

Krisis transien utawa nyeri kronis ... Penyakit progresif sing kudu ditindakake kanthi serius

A pilar nyata utomo kita, mburi asring sijine kanggo test: mbeta beban abot, postur ala utawa kaku gedhe, kita kabeh kapapar nyeri bali dilut ing kawitan nanging kronis nalika episode iki kelakon. mbaleni liwat wektu.

Nyeri punggung bisa katon ing pirang-pirang bentuk: sciatica, nyeri punggung, lumbago utawa scoliosis. Penyakit-penyakit kasebut ora nyebabake rasa lara sing padha, nanging duwe titik umum sing lara banget lan ora kepenak. Evolusi nyeri iki bisa nyebabake pengaruhe saben dinane. Slenderness, kobong sensation, kontraksi otot, total blockage saka gerakan… Mulane penting kanggo nimbang alternatif kanggo ngatur wilayah nglarani iki miturut tingkat saka kakiyatan.

Apa tahapan evolusi?

• Nyeri punggung akut: kurang saka 6 minggu Siji katelu saka wong ngadhepi ambalan.
• Nyeri punggung subakut: tahan antarane 6 minggu lan 3 sasi Pain dadi luwih kuat. Iki nyebabake kuatir utawa malah depresi lan nyegah ngrampungake tugas saben dina utawa ora bisa kerja.
• Nyeri punggung kronis kronis: luwih saka 3 sasi Iku mengaruhi meh 5% sing kena pengaruh lan bisa banget mateni.

Solusi terapeutik apa sing kudu dianggep nalika ngadhepi rasa nyeri iki, sing bisa dadi progresif?

Nalika nyeri punggung episodik, penting kanggo mimpin ngowahi kebiasaan saben dina supaya rasa nyeri iki ora kronis lan nyebabake kualitas urip. Ing kawitan niat, iki bakal nggawe iku bisa kanggo ngindhari okehe kanggo duwe recourse kanggo perawatan tamba.

Ngadopsi gaya urip sehat minangka saran sing paling apik kanggo menehi.

• Mangan diet sehat, tetep terhidrasi kanthi rutin lan turu sing cukup minangka prioritas. 

• Sampeyan uga penting kanggo nggunakake postur sing cocog supaya ora overexert punggung kita. Ngadeg kanthi lurus, ngindhari beban sing abot utawa ngoptimalake ruang kerja nalika sampeyan ana ing ngarep layar iku penting.

• Aktivitas fisik sing reguler kanggo ngencengi lan nada otot punggung kanggo nguatake uga dianjurake.

Yen, sanajan tumindak saben dina sing beda-beda, nyeri punggung wis kedadeyan, sing nyebabake nyeri kronis, mula kudu ana recourse saliyane obat kanggo nyuda. Tujuane yaiku kanggo nyedhiyakake aksi sing ditargetake kanggo nyeri nanging uga ing sababe. 

• relaxants otot bakal tumindak ing sabab
  • Relaksasi otot sing tumindak langsung bakal ngendhokke otot 

• Analgesik lan obat anti-natoni bakal tumindak langsung ing rasa nyeri miturut tingkat intensitas
  • Analgesik bakal nggawa tumindak sing tenang
  • AIS / NSAID nyedhiyakake aksi anti-inflamasi

Penting kanggo ngormati dosis sing disaranake supaya ora ana risiko overdosis.

Alternatif liyane bisa kanggo nglengkapi perawatan sing bisa ditindakake. Pengobatan alternatif (akupunktur) utawa pijet sing santai bisa nyuda wilayah sing nyeri. Nganggo sabuk ginjel uga bisa nyedhiyakake dhukungan lan kanthi mangkono nggampangake postur sing apik. Aja lali, nalika krisis liwat, iku penting kanggo nindakake aktivitas fisik supaya ora kanggo weakened otot mburi. Dheweke dadi sekutu gedhe kanggo mbantu njaga awake dhewe kanthi bener lan ngadhepi urip saben dinane.

Tim PasseportSante.net