Diet kita kudu maneka warna supaya bisa njaga keseimbangan vitamin lan mineral ing awak. Ing artikel iki, kita bakal nliti 5 panganan alkali sing dibutuhake kanggo kesehatan sing angel diganti karo suplemen. minangka alternatif sing apik kanggo gandum. Isine rutin, sing dadi sumber energi lan migunani kanggo nyegah penyakit kardiovaskular. Buckwheat migunani kanggo wanita kanthi masalah varicose. - produk kasebut asring kasebut ing buku modern babagan nutrisi, preduli saka apa sing dirancang kanggo pamirsa lanang utawa wadon. Sayuran ing ndhuwur duweni sifat antivirus, antibakteri lan antikarsinogenik. Umume kita ngeculake banyu sing ditinggalake sawise masak sayuran iki, nanging disaranake digunakake kanggo nyiyapake saos utawa njupuk ing njero. - sumber apik vitamin A (beta-karoten), B1, B5, B6, C, E, kalium, serat nabati lan asam folat. Kombinasi nutrisi ing siji produk menehi kita energi. Melon uga minangka antikoagulan sing ngencerake getih lan nyuda resiko serangan jantung lan stroke. sugih ing lignans, sing mbantu nyegah pangembangan kanker payudara lan prostat. Isi asam lemak omega-3 sing dhuwur banget kanggo detoksifikasi awak. Kajaba iku, lenga flaxseed migunani kanggo ngedhunake kolesterol lan ngatur tingkat gula getih. iku salah siji saka panganan alkalin paling. Iku sugih ing asam lemak monounsaturated, ngandhut vitamin E antioksidan, kang ora mung nyuda resiko inflamasi, nanging uga ngenthengake kondisi wong wadon sak menopause. Polifenol ing lenga zaitun minangka anti-inflamasi lan bisa mbantu nyuda gejala asma, osteoarthritis, lan arthritis rheumatoid.
2022-11-11