Paragraf
1,2,3 kita ngresiki awak kita!
Nalika hawa adhem, kita seneng mangan panganan sing nyepeng awak. Nanging kanthi ngonsumsi lemak, gula utawa alkohol sing akeh banget, ginjel lan ati, sing tanggung jawab kanggo ngilangi racun-racun, luwih kerja keras. Kanthi, kadhangkala, risiko saturating. Asil: kembung, lemes lan kulit mendhung. Mungkasi, wektune kanggo tumindak!
Obat detoks sing apik
Ora gampang kanggo navigasi antarane kabeh cures. Sawetara ora kalebu protein kewan, produk susu liyane, liyane panganan padhet ... Terserah sampeyan milih sing cocog karo sampeyan. Nanging mung yen sampeyan sehat lan sedhela - sedina seminggu, sedina sasi, sawetara dina, sepisan utawa kaping pindho saben taun. Aja nganti suwe, amarga ora kalebu panganan tartamtu, ana risiko kekurangan. kanthi mangkono, luwih becik ngindhari monodiet ing ngendi sampeyan mangan seminggu mung siji panganan - anggur, kubis ... - lan pasa ngendi sampeyan mung ngombe banyu lan teh herbal. Kabeh iki ndadekake ketegangan ing awak. Mesti wae, iku ndudohke ing cadangan saka gula lan lemak, nanging otot nyawiji ing wektu sing padha. Lan nalika sampeyan nerusake mangan normal, nyimpen luwih akeh kanggo wektu kekurangan liyane. Kajaba iku, detoks ora digawe kanggo ngilangi bobot. Mesthine, kanthi mbatesi produk lemak, manis lan asin, sampeyan bakal ngilangi bobot, nanging tujuane ing ndhuwur kabeh kanggo mulihake awak menyang kondisi anyar. Cepet, sampeyan ngrasakake keuntungan saka reresik sing apik iki: luwih semangat, kulit luwih bening, pencernaan luwih apik, weteng kurang buncit ...
Preduli saka cara, prinsip dhasar padha. Langkah pisanan: ningkataké eliminasi racun kanthi ngombe 1,5 nganti 2 liter banyu saben dina. Gantian karo teh ijo lan teh herbal. Uga apike, jus lemon kanthi banyu panas sethithik ing wayah esuk nalika weteng kosong.
Isi woh-wohan lan sayuran kanthi smoothies krasan
Banjur mikir cmangan woh-wohan lan sayuran cukup kanggo ngrangsang tumindak reresik ati lan ginjel. Gunakake ing saben dhaharan. Luwih becik organik kanggo mbatesi pestisida, lan mentah kanggo nahan nutrisi sabisa. Yen sampeyan ora nyerna, masak ing wajan utawa uap. Juara eliminasi: brokoli, turnip, artichokes, endives, timun, woh-wohan abang… Coba ngombe detoks par excellence: smoothie ing.
Yen sawetara merek nawakake obat adhedhasar jus turnkey: Dietox, Detox Delight…, sampeyan bisa nindakake dhewe. Kanggo resep sing seimbang, nyampur rong woh-wohan lan siji sayuran kanthi 200 ml banyu, banyu klapa utawa susu sayuran (soy, oats…). Lan, kanggo efek sing nyenengake, tambahake wiji chia (ing toko organik). Kanggo dikonsumsi karo sarapan utawa jam 16. Uga seneng protein sing gampang dicerna: daging putih lan iwak. Elinga yen pati kayata quinoa, lentil, pasta utawa beras coklat nyedhiyakake luwih akeh nutrisi tinimbang produk olahan. Nambah rasa kanthi nambahake sawidak lenga zaitun, rapeseed utawa walnut ing masakan, sugih ing asam lemak esensial, sing apik banget kanggo kulit. Rempah-rempah lan aromatik (kunyit, lan liya-liyane) nduweni sifat diuretik, antioksidan lan anti-inflamasi. Uga ngerti, olahraga ngaktifake sirkulasi getih lan mulane ngusir racun. Lumaku paling sethithik 30 nganti 45 menit saben dina. Kanggo dites: yoga, Pilates, tai chi ... The postures tangi metabolisme lan ngrangsang eliminasi organ. Lan tiba kanggo hammam, sauna lan pijet sing mbantu awak kanggo ngevakuasi sampah ...