Paragraf
Kurangi bobot nganti 7 kg sajrone 10 dina.
Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 730 Kcal.
Diet adhedhasar asupan areng aktif dadi kondhang. Wis pirang-pirang dekade, aktris, model lan wakil liyane lan perwakilan bisnis pertunjukan wis aktif ngilangi bobot nggunakake alat iki. Dheweke ujar manawa kanthi cara iki bobote dibuwang dening prima donna panggung Rusia Alla Pugacheva.
Nanging sampeyan ora kudu dadi selebriti kanggo ngilangi bobot nalika diet areng. Sapa wae sing bisa ngrasakake.
Syarat saka diet areng
Kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu nggunakake areng. Ana sawetara cara kanggo nindakake iki. Kapisan luwih ngapura. Esuk nalika weteng kosong, sampeyan mung kudu ngombe 2 tablet batubara, dicuci nganggo banyu kosong 200-250 ml. Sampeyan ora perlu ngganti panganan kanthi radikal. Sanajan, mesthine ora bakal kakehan mangan panganan sing luwih sehat lan kurang kalori, sanajan minimalake macem-macem bebaya panganan.
Nanging ana siji aturan sing ora bisa digegirake. Yen sampeyan pengin nggawe penurunan bobot awak luwih efektif, mangan paling ora 300 g sayuran non-pati, seger utawa panggang, lan 150 g curd kurang utawa lemu saben dina. Kanthi ngetrapake skema iki, sampeyan kudu ngilangi 1 kg saben minggu. Kanthi bobote awak sing nyata, bisa uga bobot awak luwih penting.
Ana cara liya kanggo njupuk tablet areng sing diuripake. Ing kasus iki, sampeyan kudu ngonsumsi dosis sing akeh, yaiku 1 tablet saben 10 kg bobote. Contone, yen bobote 80 kg, sampeyan kudu ngombe 8 tablet areng. Sebagean areng bisa dijupuk ing wayah esuk, kaya pilihan ing ndhuwur, utawa sedina muput sadurunge mangan (paling ora sakjam). Areng bisa dijupuk yen sampeyan tekan kondisi fisik sing dikarepake. Sampeyan kudu ganti 10 dina asu areng kanthi wektu istirahat sing padha nalika awak lagi ngaso.
Nanging prinsip nutrisi sing cukup lan cukup mesthi dikarepake. Penting, sampeyan kudu ngerti manawa karbon aktif (ing jumlah apa wae) ora dadi tongkat sulap. Lan yen sampeyan melu kabeh kriminal panganan, mesthine sampeyan ora mung ora bakal ngilangi bobote sing ora perlu, nanging sampeyan uga bisa menehi beban awak kanthi kilogram anyar.
Ing kasus apa wae, ora luwih becik nggunakake teknik iki (kanthi langsung wektu njupuk batubara) luwih saka 60 dina.
Dianjurake kanggo nggawe panganan ing ngisor iki sing migunani lan kalori sing relatif kurang minangka basis diet ing karbon aktif: woh-wohan non-pati, sayuran, woh wohan beri; susu lan produk susu sing kurang lemak; daging (utamane pitik lan daging sapi); iwak tanpa lemak; macem-macem sayuran ijo. Nyerah sabisane panganan lan panganan lemak, permen kalori dhuwur, panganan goreng, produk glepung putih.
Sampeyan kudu ngatur menu supaya ana ruangan kanggo telung panganan sing kebak (tanpa kakehan mangan) lan rong cemilan, ora mangan sawise 18-19 sore. Pesthekake ngombe banyu sing resik akeh.
Olahraga minangka mung bakal nyepetake proses ngilangi bobot awak. Disaranake nyedhiyakake latihan menyang urip (yen ora ana) lan umume luwih maju, dadi gaya urip sing aktif.
Tuladha pola diet areng aktif sajrone 3 dina
Dina 1
Sarapan: endhog pitik rebus utawa 2 omelet; roti gandum (30-40 g), diiseni keju keju; tomat utawa timun; secangkir teh herbal.
Cemilan: 150 g keju pondok sing kurang lemak kanthi buah favorit.
Nedha awan: Sajian saka nasi coklat lan salad sayuran.
Aman, apel.
Nedha bengi: isi iwak panggang; salad sayuran.
Dina 2
Sarapan: gandum ing banyu kanthi madu sendok teh lan sawetara gandum; secangkir teh ijo.
Cemilan: woh pir lan setengah gelas yogurt alami tanpa gula.
Nedha awan: pasta gandum durum; salad sayuran.
Snack sore: casserole keju pondok utawa kue keju sing kurang kalori.
Nedha bengi: daging ramping sing dipanggang ing oven lan bagean saka salad Yunani (timun, mrico, tomat, keju feta, sawetara zaitun).
Dina 3
Sarapan: telur dadar saka endhog pitik loro karo jamu; secangkir teh herbal utawa kopi sing ringkih.
Cemilan: roti lapis sing digawe saka roti gandum lan irisan keju sing atos (luwih-luwih lemu kurang) utawa keju pondok.
Nedha awan: sayur sup sing kurang lemak.
Cemilan sore: 150 g keju keju karo kayu manis (sampeyan bisa bumbu nganggo kefir).
Nedha bengi: iwak panggang utawa rebus nganggo sayuran sing disenengi.
Contraindikasi kanggo diet areng
- Ngambil batubara duwe pirang-pirang kontraindikasi. Teknik iki jelas dudu kanggo wong sing ngalami penyakit maag peptic, getihen ing weteng lan penyakit gastrointestinal liyane.
- Sampeyan kudu ati-ati nganggo karbon aktif yen nandhang penyakit serius.
- Mesthi wae, sampeyan ora kudu diet diet karbohidrat kanggo wanita kanthi posisi sing menarik lan nyusoni, kanggo wong sing umur 18 taun lan yen wis tuwa.
- Uga mbebayani yen njupuk karbon aktif ing perusahaan obat liya sing ora tahan ing lingkungan kasebut.
- Disaranake takon dhokter sadurunge miwiti tundhuk karo cara supaya minimalake risiko akibat negatif.
Keuntungan saka diet arang
- Ora duwe watesan panganan sing penting. Mula, sampeyan bisa ngilangi kilogram tanpa matesi panganan sing disenengi.
- Wis pirang-pirang dina njupuk tablet batubara, proses metabolisme diaktifake, kerja saluran pencernaan bisa nambah, sing pengaruhe positif nyuda bobot awak lan kahanan kesehatan umume.
- Awak rampung nyisihake zat sing mbebayani.
Kerugian saka diet arang
- Bahan kimia sing ana ing teknik iki bisa ngilangi awak ora mung unsur beracun lan mbebayani liyane, nanging uga protein, lemak, lan unsur tilak sing migunani.
- Nggunakake tablet areng kanggo jangka panjang bisa nyebabake konstipasi, mutah, diare lan masalah liyane.
- Uga, kedadeyan reaksi alergi ora dikalahake.
Diet maneh ing areng areng
Kaya kasebut, batubara ngilangi awak ora mung mbebayani, nanging uga bahan-bahan sing migunani. Dadi luwih becik ora golek panganan areng luwih saka sepisan saben nem wulan.