Sawetara panganan nggawe sampeyan ngilangi bobot, sanajan bobot awak akeh, nanging regane apa? Napa sampeyan ngetrapake diet sing diwatesi lan ora cocog? Sampeyan asring ngalami risiko ora seimbang nutrisi (ing serat, mineral, vitamin, lsp) sing mbebayani kesehatan sampeyan: cathet contone, yen diet protein dhuwur bisa nyebabake ginjel banget. Ora dikatutake, mbutuhake kekarepan sing akeh, lan tanpa lali komponen psikologis, prilaku lan lingkungan. Apa frustasi!

Lan semangat ing kabeh iki? Ora luwih apik. Iku arang banget tetep ing kahanan sing apik. Dheweke katon sedhih banget.

Sampeyan ngerti kanthi nyata efek yo-yo, fénoména iki! Siji panganan ngoyak liyane nanging mesthi entek kanthi cara sing padha: nambah bobot awak sing ora bisa diiringi sawetara kilogram. Iki minangka pengaruh banget saka pola diet sing diwatesi. Kambuh iki ora bisa diindhari ing saben dinane. Sampeyan ngalami kahanan gagal, salah, ora percaya dhiri ... Kita kudu ngadhepi kasunyatan, panganan ajaib ora ana, yen ora bakal dingerteni! Sampeyan kudu ngontrol maneh awak kanthi menehi panganan sing sehat lan macem-macem. Lan luwih becik nampa sawetara kurva tinimbang pengin nggayuh tujuan sing ora bisa digayuh; iki minangka kondisi sing penting yen sampeyan pengin nyetabilake bobot awak.

Kanggo ngilangi bobot awak kanthi tetep, pilih non-diet kanthi milih pola makan sing apik sing bisa diamati ing jangka panjang. Kajaba iku, penting kanggo didhukung ing pendekatan sampeyan. Kabeh disiram tanpa frustasi. Iki mung cara kanggo nindakake.

Uga eling, ora ana sing ngganti konsultasi karo profesional kesehatan kanggo nggawe program nutrisi sing diadaptasi karo kahanan pribadi sampeyan. Kanthi tembung liyane, ora ana sing ngganteni tindakake khusus.