Paragraf
8 kabiasaan sing bisa digunakake kanggo nyegah nyeri punggung
Lumbago, lumbago, sciatica ... Nyeri punggung maneka warna lan akeh wong sing nandhang lara. Nanging, rasa lara asring bisa dihindari kanthi ngganti kabiasaan kita ...
Ngomong ora kanggo gaya urip sedentary
La ora aktif iku bilai kanggo mburi kita!
Lan dina iki, akeh kita nglampahi 8 jam utawa luwih lungguh ing ngarepe layar, kang nimbulaké kita ilang sawetara saka massa otot kita. Punggung kita mula kurang didukung.
Mulane, aktivitas fisik sing reguler minangka perawatan pencegahan sing paling apik kanggo nyeri punggung.
Yen sampeyan wis nandhang lara punggung, pilih aktivitas sing lembut kaya nglangi, mlaku-mlaku utawa yoga.