Ing kulawarga vegetarian, masalah asring muncul yen bocah-bocah ora seneng mangan sayuran. Nyatane, panganan sing nyenengake sing disiapake kanthi tresna bakal narik kawigaten bocah lan wong diwasa. Ora saben bocah pengin kacang ijo saka kaleng, nanging yen sajian kasebut dibumbui karo cabe utawa saus spageti, dadi luwih atraktif. Ing ngisor iki sawetara resep-resep sing mesthi disenengi bocah-bocah.
Hamburger karo kacang buncis
Hamburger minangka quintessence panganan Amerika, lan akeh sing ora bisa nolak. Mung amarga sampeyan duwe kulawarga vegetarian ora ateges sampeyan ora bisa seneng hamburger. Kanthi ngganti daging karo kacang buncis, kita entuk protein lan serat. Gunakake roti tanpa gluten lan bungkus hamburger ing godhong selada.
Goreng Prancis
Burger bisa ditambah karo wortel sing digoreng utawa dipangan dhewe. Iki minangka cemilan kalori dhuwur kanggo bocah lan wong diwasa.
Cemilan kacang buncis
Sampeyan bisa nggawa menyang sekolah kanggo cemilan sore. Tambahake bahan apa wae ing kacang buncis supaya sajian kasebut sugih protein, serat lan antioksidan.
Sayur sup panas
Ing sasi mangsa, sup dadi tengah ing meja nedha bengi. Sampeyan bisa njupuk resep apa wae, ora kalebu daging lan nambah macem-macem sayuran.
Chili karo quinoa
Chili minangka panganan mangsa liyane sing dihormati bocah-bocah. Coba gawe sajian iki nganggo quinoa. Sereal iki minangka pengganti daging vegetarian sing becik amarga nyedhiyakake protein lengkap.
muesli
Umume mueslis toko kelontong kebak gula lan pengawet buatan. Nggawe campuran krasan dhewe karo woh-wohan garing, kacang, lan biji-bijian. Ayo anak sampeyan eksperimen karo sampeyan kanthi nggawe resep dhewe.
salad woh mangsa panas
Iku loro éca lan ayu! Woh-wohan ngemot akeh vitamin, lan panganan kasebut kanthi alami bisa nyukupi kebutuhan gula tanpa nyebabake kecanduan sing ora sehat.
Sampeyan bisa "ndhelikake" sayuran kanthi nambahake menyang casseroles, saos, lan sup. Bakal mbutuhake eksperimen sethithik, nanging nalika nerangake kesehatan anak-anake, usaha kasebut pancen pantes. Ingkang utama yaiku bocah ngerti manfaat panganan seger lan melu masak karo sampeyan. Iki bakal nuwuhake rasa tresna marang panganan sing sehat kanggo urip, lan, kanthi mangkono, pondasi kanggo kesehatan sing apik bakal dilebokake.