Paragraf
Kepiye carane njaga elastisitas lan kesegaran kulit kanthi bantuan produk? Kita wis nyiapake rating superfoods, sing, miturut dermatologists, bisa nambah kualitas kulit, uga tundha pratandha pisanan saka tuwa.
Kanggo njaga kaendahan kulit, perawatan sing tepat dibutuhake: balm kanggo nglindhungi pigmentasi, produk Retinol kanggo nganyari maneh, asam hyaluronic lan vitamin E kanggo nutrisi lan hidrasi. Nanging kanggo entuk asil maksimal, perlu kanggo nutrisi kulit saka njero - milih diet sing kalebu vitamin lan mineral sing dibutuhake.
Pitu produk iki bisa nindakake kamulyan, ora mung bisa ngreksa kaendahan alam lan ndawakake pemuda, nanging uga nglawan tandha-tandha penuaan pisanan.
1. Avocado
Isine asam oleat saka klompok omega-9, sing mbantu kulit nahan kelembapan lan tetep lentur.
2. Blueberries lan blueberries
Woh wohan beri peteng iki dhuwur ing Vitamin C lan E. Duo antioksidan kuat iki nglawan radikal bebas lan pigmentasi kanggo kulit sing sumringah. Arubtin, sing akeh banget ing woh wohan beri sing mateng, uga tanggung jawab kanggo nada kulit sing rata.
3. Garut
Iku sugih ing vitamin C, salah siji saka antioksidan paling kuat. Konsumsi wiji pomegranate kanthi rutin bakal mbantu nyegah kerutan sing durung wayahe, kekeringan lan nglawan racun.
Lycopene antioksidan alami semangka nglindhungi kulit saka sinar UV sing mbebayani
Pomegranate uga ngandhut anthocyanin, sing ngrangsang produksi kolagen lan asam ellagic, sing nyuda inflamasi sing disebabake dening radiasi ultraviolet.
4. Samangka
Watermelon dianggep minangka panganan cuci mulut musim panas kanthi alasan. Daging woh wohan beri musim panas iki entuk werna abang-jambon sing padhang amarga isi lycopene. Antioksidan alami iki nglindhungi kulit saka sinar UV sing mbebayani.
5. Lobster
Delicacy iki, saliyane rasa alus, duwe sawetara bonus kanggo kulit. Contone, daging lobster sugih ing seng, sing nyepetake pembaharuan sel kulit. Seng uga nduweni sipat anti-inflamasi sing kuat, mulane ditemokake ing pirang-pirang produk sing nglawan kukul. Dadi, nalika milih antarane spageti karo salmon utawa lobster ing restoran, menehi pilihan kanggo sing terakhir.
6. Kangkung
Godhong ijo saka panganan super iki akeh vitamin K lan zat besi. Dheweke tanggung jawab kanggo sirkulasi getih sing apik, mula konsumsi feces (siap digawe!) Bakal mbantu njaga kulit sing rata lan sehat kanggo wektu sing suwe. Lan uga nyisihake bruises ing mripat.
7. Jagad blewah
Pulp jeruk manis ngemot akeh beta-karoten lan vitamin A. Padha normalake produksi sebum lan nyegah pori-pori sing tersumbat.
Babagan penulis: Joshua Zeichner minangka dermatologist, MD, lan profesor ing Mount Sinai Medical Center (USA).