Tetep sedina muput lan produktif ing karya - dudu tugas sing gampang. Nanging kanggo nambah kinerja, sampeyan bisa nggunakake panganan sing menehi energi. Sawetara iku muspra "ngisi" ombenan energi lan produk liyane kang mung njupuk daya.
7 produk bakal nambah kekuatan lan kajelasan atine.
1. Iwak lemu
Iwak berminyak sugih ing asam lemak omega-3 - digunakake dening awak kanggo mbangun sambungan saraf antarane sel otak, sing mbantu nambah konsentrasi lan memori.
Iwak nguatake balung lan pembuluh getih, menehi nada awak. Kanggo mangan iwak sing lemu, paling ora kudu seminggu sepisan mengaruhi kesehatan kanthi positif.
2. Pisang
Pisang minangka sumber karbohidrat cepet, sing cepet nggawa kabeh awak kanthi nada lan ngilangi rasa keluwen. Sing ana ing pisang, kalium nyegerake jantung lan sistem saraf lan menehi rasa seneng lan marem. Pisang menehi energi lan jenuh.
3. warung
Kafein nyegerake lan ora ngantuk amarga akeh kafein. Iki uga bisa konsentrasi luwih apik lan nyenengake sajrone dina kerja, kanggo nyegah lemes nyekel awak.
Senadyan efek positif iki, penyalahgunaan kopi ora dikarepake, amarga stimulator nyebabake kecanduan.
4. Coklat gelap
Coklat peteng ngemot dopamin, sing menehi kabungahan lan vitalitas, nambah memori lan konsentrasi. Cukup sawetara potongan kanggo nada, tanpa ngrusak tokoh kasebut.
5. Teh ijo
Tèh ijo, kaya kopi, ngandhut akèh kafein lan minangka antioksidan sing kuat. Yen sampeyan ngombe teh ijo saben dina - sampeyan bakal ningkatake kesehatan, lan kerja dadi luwih nyaman lan luwih nyenengake.
Kajaba iku, beda karo kopi, sampeyan bisa ngombe kanthi akeh.
6. Wiji waluh
Wiji waluh - sumber wesi, magnesium, lan seng, bisa mbantu tenang sistem saraf, ngrangsang otak, lan luwih fokus ing tugas.
Camilan sing apik, nanging ora ngluwihi 40 gram, amarga wiji waluh akeh kalori.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan nyedhiyakake awak kanthi energi, asam lemak esensial, vitamin, lan protein. Njupuk kanggo cemilan, milih produk tanpa wewangen lan rasa. Lan aja lali babagan isi kacang-kacangan sing dhuwur lemak, dadi sampeyan ora kudu sambat babagan kilogram ekstra.
Dadi sehat!