Kaendahan payudara penting kanggo wanita. Sayange, bantuan produk kosmetik kanggo ndhukung kesehatan payudara lan kulit ora efektif. Ayo bantuan panganan sehat sing bakal nyedhiyakake awak kanthi nutrisi sing dibutuhake lan nambah elastisitas kulit.
Kanggo wiwitan, priksa manawa sampeyan mriksa diet kanggo nambah kacang polong. Lentil, kacang polong, kacang buncis - sumber protein nabati sing bakal mbantu ndhukung otot dada ing kondisi sing apik banget.
Aja nglirwakake produk gandum. Sereal gandum utuh iki, bran, bakal nambah kekencangan lan kelancaran kulit lan menehi rasa velvety. Nanging acar lan panganan asap - kosok balene bakal nggawe kulit payudara kendur lan kerut.
Aja njupuk lemak saka menu, biasane tanduran - padha menehi elastisitas lan kontribusi kanggo produksi kolagen ing kulit. Iku kacang, zaitun, soy: avocado, lenga sayur-sayuran unrefined.
Kulit payudara sing elastis lan nutrisi bakal mbantu nggawe woh-wohan lan sayuran dadi abang lan oranye. Mangan apricot, peach, jeruk, jeruk keprok, waluh, wortel, mrico manis, lan gedhang, apricot garing, sing luwih ngresiki awak saka racun lan nggawe kulit luwih sehat.
Ngombe akeh jus sayuran lan woh, smoothie, lan susu lan produk susu. Teh putih lan ijo – sumber akeh antioksidan sing nduweni peran kanggo kesehatan lan kaendahan kulit. Padha nada kulit lan nyegah risiko ngembangaken kanker.
Anggur abang lan kakao uga minangka minuman antioksidan sing apik sing kudu kalebu ing menu. Segelas anggur abang lan 1-2 cangkir coklat saben dina bakal nyuda proses penuaan lan nggambarake serangan radikal bebas sing ngancam ngrusak kulit.
Efek sing padha uga duwe teh waru - bisa diombe panas lan adhem sedina muput, kabeh taun. Nanging, aja lali saben wektu sawise teh kanggo mbilas tutuk, amarga teh iki banget ngrusak lapisan untu kang atos waos.