Sawetara produk, sanajan entuk manfaat sing jelas, bisa ngrusak awak. Panganggone produk apa wae kudu ora ngluwihi norma.
lemon
Lemon nduweni struktur sing migunani; iku regane kanggo pirang-pirang vitamin lan mineral, amarga nguatake sistem kekebalan awak, ngilangi tandha selesma, lan ningkatake kondisi pembuluh getih.
Akeh Ibu rumah tangga sing ngiris irisan lemon, dilebokake ing toples, lan ditutupi gula sing akeh. Produk kasebut ora asem, lan siji bisa mangan akeh.
Nanging, jeruk nipis minangka sumber asam, sing nyebabake cilaka sing ora bisa diatasi saka saluran gastro-usus lan nesu banget ing membran mukus. Uga, lemon ngrusak enamel untu lan nambah sensitivitas untu. Dadi sawise ngombe jeruk nipis, sampeyan kudu mbilas cangkeme nganggo banyu. Lan ora nyiksa.
Produk susu kurang lemak
Amarga isi kalori sing kurang, produk susu aktif ing macem-macem diet. Nanging kabeh iku ora supaya prasaja. Kanggo nambah rasa lan menehi konsistensi sing dibutuhake lan manufaktur nambahake komposisi pemanis lan perasa sing mbebayani. Luwih sehat kanggo ngonsumsi produk susu kanthi isi lemak sing suda.
Wortel
Wortel minangka sumber beta-karoten lan nutrisi liyane. Nanging kanthi asupan beta-karoten terus-terusan nglumpukake lan menehi kulit warna kuning khas. Sanajan kesehatane warna iki ora mbebayani, katon ora apik lan medeni.
warung
Kopi, sanajan ana kontroversi sing dawa, isih bisa diarani produk sing migunani. Kafein alkaloid ngrangsang sistem kardiovaskular lan saraf lan nambah tingkat dopamin ing otak sing nggawe kita rumangsa urip. Kopi ngemot akeh antioksidan lan senyawa fenolik kanggo nyegah kanker.
Kabeh cukup yen kopi sampeyan bakal ngombe cukup moderat. Minuman sing akeh banget iki kalebu ngelu, penyakit jantung, insomnia, mual.
Jus seger
Jus sing anyar ditetes uga dadi sumber vitamin lan mineral, nanging kalori lan nutrisi. Kajaba iku, sawetara bahan jus bisa nyebabake reaksi alergi. Mula, jumlah jus kudu standarisasi: ora luwih saka 2-3 gelas saben dina.
Kaviar abang
Caviar, sanajan dianjurake kanggo nambah panganan. Iki minangka sumber protein, vitamin, nutrisi, lan asam lemak sehat. Mung yen jumlah akeh mbebayani banget, lan ora mung amarga bisa nyebabake alergi. Amarga produk kasebut rusak kanthi cepet, ing jar, mula pabrik bakal nambah bahan pengawet. Lan amarga uyah sing akeh, kaviar abang kanthi jumlah gedhe nyebabake pembengkakan.
perkakas Brazil
Kacang Brasil ngemot selenium - mineral tilak sing penting kanggo awak sapa wae. Dheweke melu metabolisme lan nambah pencernaan. Nanging, kacang iki uga minangka sumber dosis radium cilik. Kacang Norma Brasil kanggo wong diwasa yaiku 2 kacang saben dina, kanggo bocah, nganti maksimal 1.