Paragraf
Apa sampeyan wedi nyumbang getih? Apa sampeyan nemokake tusukan jarum banget nglarani? Tahan ambegan kanthi cetha: teknik prasaja iki mesthi bakal mbantu nyuda rasa ora nyaman. Nanging, mung yen sampeyan duwe wektu kanggo nyiapake luwih dhisik. Yen sampeyan ora bisa, coba cara liya kanggo nyuda rasa lara.
1. Simpen botol minyak wangi
Aroma sing nyenengake saka wangi sing manis bisa nyegerake, ing prinsip, sapa wae, nanging luwih migunani kanggo wong sing saiki lagi lara. Ing panaliten dening ahli neurofisiologi Kanada, sukarelawan wanita nyemplungake tangane ing banyu panas banget, lan prosedur kasebut cukup lara kanggo dheweke. Nanging dheweke ngakoni manawa rasa lara bisa dikurangi kanthi nghirup aroma kembang lan almond. Nanging nalika ditawani mambu cuka, rasa lara saya tambah. Kanggo sawetara alasan, cara iki dadi ora efektif kanggo wong.
2. Sumpah
Yen reaksi pisanan sampeyan kanggo nyeri yaiku ngipat-ipati, aja isin. Psikolog saka Universitas Keele (Inggris) nemokake manawa subjek kasebut bisa ngidinke kadhemen luwih apik (tangane dicemplungake ing banyu es) nalika ngipat-ipati. Iki minangka salah sawijining panjelasan sing bisa ditindakake: sumpah arouses agresi ing kita, lan sawise iku ana release saka adrenaline lan norepinephrine, kang nyedhiyani bledosan energi lan nyuda reaksi pain. Nanging, kanggo wong-wong sing wis biasa sumpah lan ora bisnis, teknik iki ora bakal mbantu.
3. Coba deleng karya agung
Apa sampeyan ngujo Picasso? Apa sampeyan seneng karo Botticelli? Simpen saperangan saka gambar favorit ing smartphone - bisa uga siji dina padha bakal ngganti painkillers Panjenengan. Neurologis saka Universitas Bari (Italia) nganakake eksperimen sing rada kejam: nggunakake pulsa laser, dheweke nyebabake rasa nyeri ing tangane subyek lan takon kanggo ndeleng gambar kasebut. Nalika ndeleng mahakarya Leonardo, Botticelli, Van Gogh, sensasi nyeri para peserta kurang luwih siji katelu tinimbang nalika ndeleng kanvas kosong utawa ing kanvas sing ora nyebabake emosi sing kuat - iki dikonfirmasi dening piranti sing ngukur aktivitas macem-macem bagean saka otak.
4. Nyabrang tangan
Kanthi mung nyelehake tangan siji ing ndhuwur tangan liyane (nanging kanthi cara sing ora biasa), sampeyan bisa nyuda rasa nyeri. Laser padha, kang diarahake menyang mburi tangan sukarelawan dening neurologists saka University College London, mbantu kanggo ndeteksi iki. Para ilmuwan percaya yen posisi tangan sing ora biasa mbingungake otak lan ngganggu pangolahan sinyal nyeri.
5. Ngrungokake musik
Kasunyatan manawa musik bisa nambani ati sing lara, nanging uga bisa nambani penderitaan fisik. Peserta ing eksperimen, sing diobati kanggo untu, kurang cenderung njaluk anestesi yen nonton video musik sajrone prosedur kasebut. Lan uga ternyata pasien kanker bisa ngatasi nyeri pasca operasi yen dimainake musik sekitar (musik elektronik adhedhasar modulasi timbre swara).
6. Katresnan
Katresnan ndadekake jagad padhang, panganan luwih enak, lan uga bisa dadi anestesi sing apik banget. Neuroscientists saka Universitas Stanford wis dites: nalika wong mikir bab obyek saka katresnan, pusat kesenengan diaktifake ing otak, kang banget sing nimbulaké raos euforia nalika njupuk kokain utawa nalika menang amba ing casino. Mung ndeleng foto wong sing ditresnani bisa ngalangi rasa nyeri kaya analgesik opioid. Apa aku kudu njlentrehake yen foto-foto sing ayu nanging ora manis ora ana pengaruhe?
7. Tutul titik perih
Pranyata ora muspra yen kita nyekel sikut sing bruised utawa nggosok punggung sing lara: ahli saraf saka Universitas College London wis ngonfirmasi yen ndemek titik perih kanthi signifikan (64%!) Nyuda gejala nyeri. Alesane yaiku otak ngerteni bagean awak sing disambungake (umpamane, lengen lan punggung ngisor) dadi siji. Lan rasa nyeri, "disebarake" ing wilayah sing gedhe, ora dirasakake banget.
Waca Pain Medicine, April 2015 kanggo rincian; Fisiologi lan Prilaku, 2002, vol. 76; Neuroreport, 2009, No. 20(12); Ilmuwan anyar, 2008, # 2674, 2001, # 2814, 2006, # 2561; PLoS One, 2010, No. 5; BBC News, publikasi online 24 September 2010.