Ana akeh sebab kanggo ngunjungi pawon sampeyan dhewe, lan sing paling penting, awak bakal matur nuwun banget. Yen sampeyan ngupayakake argumen sing luwih kuat, iki ana enem alasan kanggo mangan ing omah saiki - lan ora mung dina iki:
1. Mangan ing njaba omah, sampeyan ngonsumsi luwih akeh kalori.
Apa sampeyan mangan ing restoran kanthi layanan lengkap utawa restoran panganan cepet, mangan ing papan layanan panganan mengaruhi asupan kalori saben dinane. Wong sing mangan metu entuk kalori luwih saka 200 saben dina lan ngonsumsi lemak jenuh, gula lan uyah sing luwih akeh, miturut studi para ilmuwan ing American Cancer Society lan Universitas Illinois ing Chicago lan diterbitake ing jurnal Public Health Nutrition. …
2. Sampeyan ora bisa milih panganan sing "sehat" ing menu
Miturut data sing dipikolehi ing taun 2013 dening perusahaan riset NPD Group, mung siji saka patang wong sing milih panganan sing "sehat" ing restoran, amarga umume wong nganggep yen kepengin menyang restoran minangka kesenengan lan kekurangan.
3. Masak ing omah bakal mbantu sampeyan urip luwih dawa
Panaliten taun 2012 nemokake manawa masak limang panganan seminggu nambah kemungkinan urip luwih dawa nganti 47% tinimbang sing ora masak ing omah utawa kurang asring masak. Kajaba iku, tugas pawon bisa digabung karo semedi, sing umume wong ora duwe wektu. Kanggo informasi babagan cara nindakake iki lan cara semedi lan masak bisa mupangat, waca tulisan iki.
4. Makan ing njaba gegandhengan karo perkembangan obesitas
Sanajan ora bisa mbuktekake hubungan sebab-sebab, akeh hubungan sing ditemokake antara nambah bobot lan mangan ing njaba. Contone, sawijining panaliten dening Lancet ing taun 2004 nemokake manawa para mudha sing asring mangan ing restoran cepat saji luwih akeh bobot awak lan nambah resistensi insulin ing umur tuwa.
5. Panganan sing dimasak ing omah luwih sehat
Pernyataan iki mbutuhake sawetara klarifikasi. Aku ora nganggep, contone, pangsit masak sing asale ora dingerteni, disiram ing mayonnaise, "panganan krasan." Iku babagan nggunakake kabeh bahan (daging, iwak, sayuran, sereal, lan liya-liyane) kanggo dhaharan krasan. Ing kasus iki, kemungkinan sampeyan mangan panganan sing luwih sehat tinimbang layanan panganan biasa luwih gedhe.
6. Sampeyan mulang anak supaya bisa milih pilihan panganan sing sehat
Anak sampeyan bisa melu nyiapake dhaharan krasan. Riset nuduhake yen iki carane sampeyan bisa nurture komitmen kanggo gaya urip sehat. Anak-anak sing mbantu wong tuwa ing pawon luwih seneng milih woh-wohan lan sayuran, miturut data sing diterbitake ing 2012 ing Nutrisi Kesehatan Umum.
Kanggo ngringkes kabeh informasi iki, aku pengin menehi saran: yen sampeyan duwe wektu sethithik kanggo nggawe menu sing variatif, sehat lan enak lan golek sembako, banjur layanan khusus bakal mbantu sampeyan akeh - pangiriman bahan kanggo nyiapake sajian sehat. miturut resep-resep sing wis direncanakake. Kabeh rincian ing link.