Kita arang banget pentinge tenggorokan nganti kita ngrasakake lara, geli, utawa kurang swara ing wayah esuk. Ing mangsa kadhemen lan flu, umume kita cenderung bebas kuman. Sawetara divaksinasi, wisuh tangan luwih kerep, nambah kakebalan ing macem-macem cara. Nanging, ora bisa adoh saka lingkungan sekitar, sing dumadi saka wong lan mikroba, bakteri. Solusi sing paling apik yaiku ngembangake kabiasaan prilaku sing sehat, saengga bisa nyuda kemungkinan penyakit. Apa kita ngomong bab, kita bakal nimbang ing ngisor iki TCTerms. 1. Coba nyingkiri piranti sing digunakake Aja, utamane ing mangsa adhem, ngombe saka gelas, cangkir, botol sing padha digunakake wong liya, amarga ana kemungkinan kontaminasi silang. Padha bener kanggo cutlery lan napkins. 2. Resik sikat untu Salah sawijining sumber infèksi sing ora digatèkaké déning akèh wong yaiku sikat untu. Saben esuk, sadurunge gosok untu, rendhem sikat untu ing segelas banyu asin panas. Iki bakal mateni bakteri sing ora dikarepake lan njaga sikat sampeyan resik. 3. Gargling karo uyah Gargles prophylactic karo banyu anget lan uyah dianjurake. A jiwit uyah cukup. Ing mangsa adhem lan flu, pakulinan iki bakal migunani kanggo disinfeksi tenggorokan lan tutuk. Ing kasunyatan, cara iki langgeng lan dikenal kanggo mbah buyut kita. Ing tandha pisanan penyakit, luwih cepet sampeyan nindakake prosedur iki, luwih apik. 4. Madu lan jahe Salah sawijining cara sing apik yaiku jus saka madu lan jahe. Sawise rerumput untu ing wayah esuk, remet sawetara jus jahe seger (3-4 ml), nyampur karo 5 ml madu. Sampeyan bakal yakin manawa jus mini kasebut bakal dadi "kabijakan asuransi" sing apik kanggo tenggorokan sedina muput. Kanggo nggawe jus jahe, godhok 2-3 irisan jahe ing banyu sing nggodhok, banjur adhem. Sampeyan uga bisa nggunakake kunyit tinimbang jahe. Mung njupuk 1/2 cangkir banyu panas, jiwit uyah lan 5 gram bubuk kunir. Gargling karo banyu anget lan mrico cayenne uga bakal mbantu. 5. Nglindhungi tenggorokan saka kadhemen Apa sampeyan ngerti yen gulu minangka salah sawijining sumber utama mundhut panas? Kira-kira 40-50% panas awak manungsa ilang liwat sirah lan gulu. Owah-owahan dadakan ing suhu, kayata metu saka mobil panas menyang kadhemen tanpa selendang, paling apik nyingkiri yen bisa. Tip: Biasane nganggo selendang nalika hawane adhem.
2022-11-11