Kanggo aran luwih apik lan katon apik, sampeyan kudu ngilangi panganan sing ora sehat saka diet. Jennifer Niles, penulis My Yoga Transformation lan The Budget Vegetarian Diet nuduhake pengalamane.
Para ilmuwan wis mbuktekake manawa wong-wong sing ngetutake diet adhedhasar tanduran urip luwih suwe, umur mengko, duwe kekebalan sing kuwat lan jantung sing dilatih tinimbang sing mangan produk kewan. Iki dibenerake kanthi kasunyatan manawa panganan tanduran njupuk kekuatan saka bumi lan duwe efek marasake awakmu. Kosok baline, panganan olahan bisa nyebabake macem-macem penyakit sing bisa dihindari. Pengin entuk paling akeh saka diet vegetarian? Waca limang tips saka Jennifer Niles.
Salah sawijining kaluwihan utama diet tanduran yaiku quintessence lengkap kabeh vitamin lan mineral sing ana ing panganan alami. Sampeyan kudu ngupayakake mangan panganan mentah sabisa. Rata-rata, produk kasebut ilang nganti 60% nutrisi nalika dipanasake, lan mung 40% mlebu ing awak. Kajaba iku, panganan mentah luwih gampang kanggo sistem pencernaan, lan panganan sing dimasak mbutuhake akeh energi kanggo proses pencernaan. Panganan mentah ngeculake nutrisi kanthi luwih aktif, ing wektu sing padha ngresiki awak saka racun.
Vegetarian asring dianggep minangka diet, nanging nalika mangan panganan tanduran alami, ora perlu nglacak jumlah panganan. Sampeyan kudu lali babagan konsep akeh utawa sethithik. Sawetara salad, semangkuk beras, kentang, woh-wohan seger, lan panganan cuci mulut sing sehat bisa uga ora ngemot kalori luwih akeh tinimbang panganan cepet. Vegetarian pancen begja!
Thanks kanggo tambah cuci otak para pemasar sing ora jujur, akeh wong sing percaya yen karbohidrat apa wae mbebayani banget. Sayange, misconception dhasar iki ngluwihi beras, kentang, lan biji-bijian. Ya, panganan iki sugih karbohidrat, nanging iki jenis pati sehat sing dibutuhake banget kanggo awak. Kabeh jinis woh-wohan lan sayuran, uga kacang-kacangan, kacang-kacangan, lan biji-bijian, ngemot karbohidrat alami, lan sampeyan ora bakal kehabisan energi ing diet vegetarian.
Glepung putih minangka produk sing ora ana gunane, lan bleaching ndadekake bahan mbebayani sing ngracuni awak. Bisa diarani glepung putih murah lan digunakake ing pirang-pirang resep, nanging alternatif liyane kudu dipilih yen sampeyan tresna marang awak. Ngidam kanggo baking bisa wareg tanpa gawe lara dhewe. Ana panganan panggang sing apik banget sing digawe saka almond, beras, kacang buncis utawa glepung gandum sing enak dipangan lan apik kanggo kesehatan.
Dina iki sampeyan wis ngombe lan sampeyan seneng-seneng, nanging alkohol ora menehi keuntungan kesehatan, malah stupefies otak lan racun awak, lan uga ngalangi mundhut bobot. Malah siji kaca mabuk seminggu duwe efek gawe kaget ing awak, miwiti maneh menyang mode salah fungsi. Dadi apikan kanggo nyuda ngombe minuman beralkohol dadi sepisan saben wulan utawa kurang yen sampeyan duwe kekarepan! Kanggo ngendhokke pikiran lan awak, akeh latihan yoga lan semedi. Loro-lorone laku kasebut nggawa kesenengan tanpa mabuk. Yen sampeyan nemokake stopkontak ing segelas anggur, coba ganti nganggo olahraga utawa hobi anyar. Ana akeh alternatif sehat kanggo bar wengi.
Apa kanggo alasan etika, kanggo alasan kesehatan, utawa kanggo bobot mundhut, sampeyan ana ing trek tengen. Penulis ngajak sampeyan ngrungokake tips ing ndhuwur supaya bisa ngindhari kesalahane para pemula, lan enggal rumangsa luwih ceria, luwih sregep lan rumangsa harmoni karo awake dhewe lan jagad sekitar.