Napa panganan sing mentah lara?

Akeh panganan sing mentah, sing wis ganti panganan alami, naif mung percaya yen mung pangowahan diet sing bakal nyebabake kesehatane. Iki ora liya. Contone, pikirake babagan apa sing asring ditindakake wong - mangan, ngombe utawa ambegan? Yen ana wong sing mangan panganan tanduran seger, nanging ing wektu sing padha ngombe banyu ala lan ambegan udhara sing kotor, mula sistem limfatike uga bakal diresiki. Kajaba iku, yen ora ana kegiyatan fisik sing normal, aliran getih ora bisa mlaku kanthi bener, nada ing otot ilang, wong kasebut krasa keset lan mula saya seneng gaya urip sing ora aktif.

Kabeh kudu diintegrasi, kalebu ing nutrisi, banyu, udara, olahraga, srengenge, turu, lan pikiran, amarga pikiran uga bisa nyebabake kesejahteraan kita. Minangka kanggo panganan panganan mentah dhewe, uga ora gampang. Akeh ahli panganan sing mentah lan uga sing mangan woh-wohan uga duwe kesalahan sing parah, amarga yakin manawa panganan tanduran apa wae sing cocog kanggo kita. Adoh banget. Contone, ana, tanduran sing cukup beracun. Nanging ana woh-wohan sing, yen dikonsumsi akeh banget, uga kena pengaruh negatif ing awak manungsa.

Iki minangka panganan sing akeh lemak (kacang, wiji, alpukat, durian, lan liya-liyane). Panganan iki luwih lemu tinimbang panganan sing "biasa". Ya, iki lemak tak jenuh jenuh sing gampang dicerna lan ora duwe pengaruh negatif ing jumlah sithik, nanging kanthi jumlah akeh (luwih saka 10% isi kalori panganan). Sampeyan uga ora kudu kakehan ngonsumsi protein (uga luwih saka 10% isi kalori), sanajan nyatane, jumlah protein ing panganan wis akeh banget, sawetara sing bisa mangan malah 20% protein saka regane kalori saben dina suwene suwe. Kajaba iku, coba nyampur macem-macem jinis panganan sabisane, lan aja lali babagan sayuran lan sayuran godhong ijo. Iki minangka sumber mineral sing migunani kanggo awak.