"Iki minangka produk sing migunani kanggo tuku!" - kita mikir yen kita mlaku ing antarane baris ing supermarket kanggo nggoleki produk sing paling migunani kanggo awak. Lan, minangka aturan, ing basket kita ana susu, yogurt rendah kalori, roti sereal, sereal. Lan, bosen blanja, kafe bakal pesen salah sawijining smoothie sing populer.
Nanging kanthi 5 produk kasebut, kabeh ora gampang banget. Padha bisa disebut migunani mung yen siji kondisi kanggo saben wong.
Roti gandum lengkap
Ing wiji utuh, sing ana ing roti iki, ana akeh serat lan vitamin B. Nanging, kadhang, roti sereal utawa gandum bisa uga ora ngemot gandum asli. Bedane gandum utuh lan olahan yaiku sing pertama ngemot inti kabeh lan migunani banget, lan gandum sing wis diresiki nduweni tekstur sing apik lan ngisi produk kanthi kalori sing ora ana gunane. Mula, yen bisa, takon marang sing adol roti gandum kasebut digawe.
muesli
Dipercaya muesli minangka sarapan sing paling sehat sing cepet jenuh awak lan gampang ora ngemil nganti nedha bengi. Ya, granola pancen ngalangi rasa keluwen kanthi permanen, nanging kanthi biaya apa? Kasunyatane yaiku siji sendok makan sarapan sing "apik" ngemot kalori lan gula sing akeh, mula selulit ora bisa dihindari. Yen sampeyan pengin karbohidrat kompleks, luwih becik tetep oatmeal kanthi woh lan madu.
Yogurt - “ora lemu”
Kanggo ilang bobot, kita kalebu ing diet panganan karo isi kurang lemak. Contone, sing paling populer ing pitakonan iki yaiku yogurt rendah kalori. Nanging, yen sampeyan nyoba, sampeyan bakal ngerti manawa rasane rada beda karo biasane. Iki minangka rahasia: minangka aturan, panganan sing kurang kalori beda banget karo rasa sing biasa amarga kurang gula, mula ora didol. Apa sing bisa diidini para pemasar, mula umume manufaktur nambahake yoghurt akeh rasa. Pengin yogurt tenan migunani – iku luwih apik kanggo nyiyapake dhewe utawa kasebut kanthi teliti, maca packaging, milih produk tanpa gula.
Susu
Para ahli ujar manawa susu disimpen luwih saka rong minggu - umume ora nduweni sipat sing migunani. Kajaba iku, ngemot antibiotik - nambah umure. mulane, susu kanthi umur dawa rak ora bisa dituku.
smoothies
Smoothie superfood paling apik ditindakake ing omah lan kanthi mandiri amarga ing restoran asring nambah gula, sirup kalori sing manis, lan penambah rasa liyane. Kajaba iku, ora saben wong ngerti manawa smoothies ora tansah duwe efek sing bermanfaat ing pencernaan: yen sampeyan duwe masalah karo weteng lan idiosyncrasy saka woh-wohan lan sayuran mentahan, ngombe iki contraindicated kanggo sampeyan.