Musik romantis lan pelukan sing anget ndadekake wanita ing swasana ati kanggo katresnan. Nanging panaliten nuduhake yen mangan panganan tartamtu duweni peran gedhe ing kesehatan seksual wanita! Penyakit saluran kemih kronis, jamur ragi, sindrom ovarium polikistik, owah-owahan swasana ati ing macem-macem dina siklus ngganggu harmoni ing lingkungan intim. Akeh masalah ngganggu iki ditanggulangi kanthi bantuan saka pitung produk ing ngisor iki.
Tanduran iki kalebu kulawarga sing padha karo brokoli lan oyod sing meh padha karo turnip. Wis pirang-pirang abad, ginseng Peru wis digunakake minangka afrodisiak kanggo lanang lan wadon. Ahli obat alternatif nyaranake njupuk afrodisiak iki paling sethithik enem minggu kanthi dosis 1,5 nganti 3 gram saben dina. Ginseng Peru sacara signifikan ningkatake fungsi seksual ing wanita sing nandhang depresi.
Infèksi vagina biasane disebabake ragi lan diiringi kobong lan gatel sing ora nyenengake. Yogurt sugih ing probiotik, sing duweni efek sing bermanfaat ing flora usus. Pasinaon nuduhake yen mangan yogurt nyegah infeksi ragi, utamane sing disebabake dening antibiotik. Yogurt polos luwih disenengi tinimbang yogurt manis, amarga gula nyedhot candida lan nambah kahanan. Luwih becik milih produk kanthi label "budaya aktif urip", yogurt kasebut mbantu njaga keseimbangan bakteri sehat lan nyuda resiko kandidiasis.
Sindrom ovarium polikistik mengaruhi jutaan wanita. Iki minangka kondisi nalika ana masalah karo siklus menstruasi, swasana ati lan malah tingkat gula getih. PCOS asring mengaruhi kemampuan kanggo ngandhut. Owah-owahan kasebut ora bisa mengaruhi kesehatan seksual. Apa akeh wanita ora ngerti yen diet nduweni peran penting ing gejala PCOS. Salah sawijining bahan utama yaiku mangan protein tanpa lemak ing saben dhaharan. Produk susu lan kedhelé sing kurang lemak, kacang-kacangan, kacang-kacangan lan wiji cilik kanthi terus-terusan bisa ngilangi gejala kasebut. Ahli nutrisi nyaranake nggabungake panganan protein kanthi akeh sayuran lan jamu.
Paling ora 60% wanita cepet utawa mengko nemoni infeksi saluran kemih. Kanggo sawetara, kondisi sing nglarani lan nglarani iki dadi kronis. Ngombé banyu minangka salah sawijining cara sing paling apik kanggo nyegah UTI. Banyu mbuwang bakteri ing sistem urin sing bisa nglumpukake amarga macem-macem alasan. Kanggo nyuda resiko infeksi bakteri, dianjurake supaya ngombe banyu wolung nganti sepuluh gelas saben dina.
Kesel, gelisah, tegang, lan owah-owahan swasana ati iku kabeh gejala umum PMS. Panganan sing sugih magnesium bisa mbantu kelainan iki. Ing wanita sing nandhang PMS, kekurangane ditemokake, lan sawise kabeh, magnesium diarani "penenang alami". Bonus liyane yaiku magnesium nyuda spasme migren. Sumber magnesium bisa dadi sayuran ijo (bayam, kol), kacang lan wiji, alpukat lan gedhang.
Kekeringan vagina minangka gejala menopause sing umum lan bisa uga ana gandhengane karo obat-obatan, infeksi ragi, utawa ora seimbang hormonal. Njupuk cukup vitamin E minangka kunci kanggo nglawan gangguan iki. Dhaptar panganan sing akeh vitamin E kalebu almond, kuman gandum, wiji kembang srengenge, sayuran godhong ijo peteng, lan alpukat.
Menehi wanita kothak coklat ing tanggal romantis iku patrap favorit saka Gentleman gagah. Lan efek saka hadiah iki ora mung romantis. Coklat ngandhut theobromine, zat sing excites lan excites. Uga ngandhut L-arginine, asam amino sing ningkatake aliran getih menyang alat kelamin, ngasah sensasi. Pungkasan, phenylethylamine ningkatake produksi dopamin, bahan kimia sing dibebasake otak nalika orgasme. Coklat plus katresnan minangka pasangan sing apik, nanging sampeyan kudu ngelingi yen aphrodisiac iki dhuwur banget ing kalori. Sampeyan kudu mbatesi dhewe menyang potongan sing bobote 30 g, yen bobote keluwihan bakal mengaruhi kesehatan lan hubungan romantis.