Panganan sing asring ing jumlah sithik bisa "nyepetake" metabolisme. Siji-sijine perkara sing sampeyan bisa bosen ing panganan miturut prinsip nutrisi pecahan yaiku kudu terus-terusan ngobahake rahang.
Sajrone rong minggu, wiwit esuk nganti sore, sampeyan mangan saben jam (luwih becik ing wektu sing padha), total 10 kali dina. Ora ana watesan sing ketat babagan pilihan panganan ing sistem panganan iki - sing paling penting, elinga yen sampeyan duwe hak mangan ora luwih saka 100 kk saben panganan. Mangkono, 1000 kk "mlaku" sedina.
Tugas sampeyan ngunyah panganan sacukupe, tanpa diganggu karo bisnis utawa pikiran.
Gunakake prinsip yogis yen sampeyan kudu mangan panganan cair (yaiku, ngrasakake seteguk), lan ngombe panganan sing padhet (yaiku, ngunyah paling ora kaping 30, mikirake rasa apa sing sampeyan mangan). Kanthi cara iki, apa sing dilebokake ing tutuk bakal luwih diserap. Sajrone diet iki, sampeyan kudu ngombe 2 liter banyu sing resik saben dina.
Papat poin penting utawa apa kunci sukses
Kaping pisanan, sanajan ora ana "dhaptar ireng" panganan kanggo diet iki, sampeyan ora kudu ngapusi awake dhewe lan mangan kue lan panganan liyane sing enak, nanging ora sehat, kalebu panganan cepet lan panganan sing gampang, sanajan sithik. dosis. … Kalebu sayuran seger, woh-wohan, pitik masak lan biji-bijian ing diet.
Kapindho, luwih kerep mriksa tabel kalori panganan - amarga 100 kk bisa beda banget - iki kurang saka kilogram timun (11 kk saben 100 gram), lan mung 20 gram coklat (ing tingkat 500 kk). saben 100 gram). Dadi manawa kanggo nganggep isi kalori lenga (lenga zaitun 824 kk saben 100 gram, lenga kembang srengenge - 900 kk), yen sampeyan tiba-tiba kelingan mangan sing cilik lan "ora mbebayani", bisa uga " ora mbebayani" mung sepisanan katon kaya ngono.
Sing kaping telune, saenipun - yen sajrone 14 dina iki sampeyan bakal nggunakake skala pawon elektronik, sing bakal menehi wangsulan akurat kanggo pitakon "Sepira timbang gram", kesalahan nggunakake diet iki - kanthi tembung liyane, nemtokake bobot saka produk "kanthi mripat" pengaruhe asil - lan ora luwih apik.
Papat, ora prelu nolak permen - lan ing wayah esuk utawa sore, cukup bisa mangan setengah marshmallow utawa marmalade.
waé, panganan iki digawe kanggo wong sing disiplin, tepat waktu, tanggung jawab, gampang pedantry lan nyembah kanggo dietung (paling ora nambah lan mbagi), kanggo wong sing nyembah ritual. Sing paling penting yaiku kategorine ora cocog karo sifat ora sabar, ora kendhat lan kecanduan, sing bisa nguntal sekotak coklat banjur mikir suwene babagan kepiye kedadeyan kasebut.
Gambar: Getty Images / Fotobank.com