Nyegah
Tansah nggawa botol banyu resik karo sampeyan lan ngombe teh ijo
"Rehidrasi iku penting. Yen sampeyan lagi panas, sampeyan mbokmenawa dehidrasi, lan nalika kulit tans, mekanisme repair awak kita ngalihake adi saka kabeh bagean awak menyang lumahing kulit, ngandika Dr. Paul Stillman. "Ya, banyu iku apik, nanging tèh ijo luwih apik amarga dhuwur ing antioksidan sing mbantu ndandani DNA sing rusak."
Panliten negesake manawa secangkir teh ijo uga nyuda risiko kanker kulit. Dr Stillman nawakake tip liyane kanggo nggunakake minuman iki: "Sampeyan bisa uga nyoba adus teh ijo sing adhem, sing bakal kelangan kulit yen sampeyan kobong."
Tutup karusakan awal
Apoteker Raj Aggarwal ujar manawa sampeyan ngalami sunburn, sampeyan kudu nutupi area sing rusak kanggo nyegah karusakan kulit luwih lanjut. Kanggo iki, kain sing tipis lan ngalangi cahya paling apik. Elinga yen kain dadi luwih transparan nalika udan.
Aja ngandelake wewayangan
Panaliten anyar nemokake yen ana ing sangisore payung pantai ora nglindhungi saka kobong. Klompok sukarelawan 81 dibagi setengah lan dilebokake ing payung. Setengah ora nggunakake tabir surya, lan sing kapindho diolesi karo krim khusus. Ing telung jam setengah, kaping telu luwih akeh peserta sing ora nggunakake perlindungan diobong.
perawatan
Ngindhari anestesi sing tumindak cepet
Dokter kulit New York City Erin Gilbert, sing dhaptar klien kalebu akeh aktor lan model, menehi saran supaya ora ana obat anestesi topikal sing ngemot benzocaine lan lidocaine nalika nerangake blisters sunburn.
"Dheweke mung mbantu nyuda rasa nyeri sedhela lan ora bakal mbantu proses penyembuhan," ujare. "Uga, amarga anestesi diserap utawa luntur, sampeyan bakal ngrasakake lara."
Kasebut kanthi teliti, milih ointments sawise Burns
Miturut Dr Stillman, mung ana siji produk sing bisa nyuda efek sunburn sing berlebihan - Soleve Sunburn Relief.
Ointment nggabungake rong bahan aktif: tingkat terapeutik ibuprofen analgesik, sing nyuda rasa nyeri lan inflamasi, lan isopropil myristate, sing nyenengake lan moisturizes kulit, sing ningkatake penyembuhan.
"Salep iki pancen nyuda rasa lara lan nyuda elastisitas kulit," ujare dokter. "Iku mung ngemot 1% ibuprofen lan udakara 10% isopropil myristate. Konsentrasi sing sithik iki ngidini produk bisa digunakake ing wilayah sing luwih gedhe tanpa risiko ngluwihi dosis sing aman.
Ing apotek sampeyan bisa nemokake analog saka ointment iki. Pay manungsa waé kanggo bahan aktif lan konsentrasi.
Ayo blisters waras dhewe
Sunburn sing abot bisa nyebabake blistering - iki dianggep minangka kobongan tingkat kapindho. Dr Stillman banget menehi saran marang blisters bursting, amarga padha nglindhungi kulit rusak saka infèksi.
Dheweke nambahake: "Yen sampeyan ora weruh lepuh ing kulit lan ora katon banget, nanging sampeyan krasa mual, hawa adhem lan suhu dhuwur, sampeyan bisa uga kena stroke panas. Ing kasus iki, golek perawatan medis.
Debunking misconceptions
Kulit peteng ora kobong
Melanin, sing nemtokake werna kulit, nyedhiyakake sawetara perlindungan marang sunburn, lan wong kulit peteng bisa luwih akeh wektu ing srengenge, nanging isih bisa ngobong.
Panliten kasebut nuduhake manawa wong peteng isih beresiko kena sunburn.
"Kita kuwatir yen wong sing duwe melanin luwih akeh mikir yen dheweke dilindhungi," ujare penulis sinau lan ahli dermatologi Tracey Favreau. "Iki dhasar salah."
Base tan nglindhungi saka Burns luwih
Penyamakan primer nyedhiyakake kulit sing padha karo krim pelindung srengenge (SPF3), sing ora cukup kanggo nyegah luwih lanjut. Sunburn minangka reaksi kanggo DNA sing rusak ing kulit nalika awak nyoba ndandani karusakan sing wis kedadeyan.
Nggunakake tabir surya kanthi SPF dhuwur bakal nyegah efek sing ora dikarepake.
SPF nuduhake wektu pangayoman
Nyatane, iki bener. Secara teoritis, sampeyan bisa kanthi aman nglampahi 10 menit ing srengenge panas kanthi SPF 30, sing bakal menehi perlindungan sajrone 300 menit utawa limang jam. Nanging krim kudu ditrapake kanthi kandel paling sethithik saben rong jam.
Pasinaon nuduhake yen umume wong nganggo setengah saka sunscreen kaya sing dikarepake. Yen sampeyan nganggep manawa sawetara produk SPF kurang konsentrasi tinimbang sing dituduhake ing kemasan, luwih cepet ilang efektifitase.
Sampeyan uga penting kanggo elinga yen SPF mung nuduhake proteksi UV teoretis.
Kasunyatan babagan srengenge lan awak
- Pasir nambah bayangan srengenge kanthi 17%.
– Adus banyu bisa nambah risiko kobong. Banyu uga nggambarake sinar srengenge, nambah tingkat radiasi nganti 10%.
- Sanajan langit mendhung, udakara 30-40% ultraviolet isih nembus awan. Yen, sebutno, setengah langit ditutupi mega, 80% sinar ultraviolet isih sumunar ing lemah.
Sandhangan teles ora mbantu nglindhungi saka srengenge. Nganggo sandhangan garing, topi lan kacamata.
- Wong diwasa mbutuhake udakara enem sendok tabir surya saben awak kanggo menehi perlindungan sing tepat. Setengah saka wong nyuda jumlah iki paling sethithik 2/3.
- Kira-kira 85% saka tabir surya dikumbah sawise kontak karo andhuk lan sandhangan. Dadi manawa kanggo mbaleni aplikasi produk.