Lan ora ana alesan kanggo langsung pindhah menyang pusat fitness, lan, ngetokake kringet lan ngipat-ipati artikel pinter, narik potongan wesi. Setuju, pilihan gedhe - nari, yoga, Pilates lan seni bela dhiri, mlaku lan mlaku-mlaku utawa muter. Wangsulan: Bab ingkang utama kanggo njupuk langkah pisanan, lan sesuk - kaloro, kang biasane luwih angel. Alasan kanggo miwiti pindhah beda kanggo saben wong, nanging akeh sing padha.
# 1: percaya dhiri. Sampeyan wis rampung! Ana alesan kanggo bungah lan tresna sampeyan. Kaping pisanan, sampeyan wis ngatasi kabeh alesan lan alesan, lan sing nomer loro, sampeyan nindakake dhewe lan kanthi ati-ati. Dina iki sampeyan ora dadi wong sing wingi maneh, lan sesuk sampeyan bakal luwih apik tinimbang dina iki. Prestasi apa wae nuwuhake rasa bangga lan percaya dhiri.
# 2: nyenengake lan semangat. Sembarang kegiatan fisik lan mlaku-mlaku nggawa kesel sing nyenengake, nanging sawise sampeyan kebak energi (calorizer). Akeh wong nggunakake iki nalika olahraga ing wayah esuk. Mlaku-mlaku kaya nyruput kopi. Sajrone ngleksanani fisik, awak kanthi intensif ngasilake endorfin - njamin semangat, energi lan swasana ati sing apik banget.
# 3: langsing lan pas. Yen sampeyan ngetung kalori lan ngontrol PJU, olahraga bakal mbantu sampeyan ngobong lemak. Kajaba iku, pamula ing wulan pisanan latihan bisa ngobong lemak lan nguatake jaringan otot. Alasan liyane kanggo miwiti ngilangi bobot kanthi bener!
# 4: Kekebalan Kuat. Wong sing wis dilatih cenderung ora gampang ngalami selesma lan infeksi. Olahraga bisa digunakake kanggo awak sampeyan ing jangka panjang. Sanalika sawise latihan, kekebalan saya mudhun, nanging yen olahraga kanthi rutin lan panganan sing seimbang, mula luwih becik nyedhot nutrisi lan tahan resisten marang virus.
Nomer 5: pencernaan iku normal. Olahraga rutin lan pola makan bisa nambah komposisi awak, proses metabolisme lan pencernaan. Saya suwe olahraga lan saya ramping, awak bakal luwih becik menehi reaksi nutrisi saka panganan. Khusus, tinja nambah, ana entheng sawise mangan, sensitivitas insulin saya tambah, lan dadi luwih gampang ngontrol napsu.
Nomer 6: ati sing sehat. Ing umur statistik statistik kardiovaskular sing nyuda, olahraga minangka stimulan kardio sing apik banget. Miturut WHO, sanajan 150 menit kardio ing mesin utawa latihan bobot awak bakal dadi pencegahan penyakit jantung sing apik.
Nomer 7: dedeg piadeg sing padha. Pakaryan lan mobil kanthi ora sengaja dadi sebab kelainan postur. Gaya urip sing mandheg nyebabake kelemahan otot, hipertonik utawa atrofi otot balung, sing nyebabake lengkungan tulang punggung lan pangembangan penyakit sistem otot. Tengenake pundhak, angkat - lan ayo lunga!
8: resistensi stres. Kanthi menehi awak stres kanthi cukup, sampeyan bisa ngilangi pikiran negatif ing otak. Olahraga nganggu, meksa awak ngeculake endorfin, ngrangsang produksi neuron sing ngatur kuatir, lan nambah resistensi stres.
No 9: sirah sing bening. Kanthi ngisi getih kanthi oksigen, sampeyan menehi insentif ing otak supaya bisa luwih produktif (calorizator). Kabeh babagan neuron sing diprodhuksi dening otak minangka respons saka kegiatan fisik. Luwih aktif, pikiran sampeyan luwih apik.
# 10: Suwene, Urip Seneng. Ora rahasia manawa wong sing ramping lan sehat sing olahraga luwih apik, duwe polah sing positif, lan umure dawa.
Kita mung milih sepuluh alasan kanggo miwiti latihan, lan masing-masing bakal nambah luwih saka selusin pikiran lan alasan ing dhaptar kasebut. Kabeh mau, lan sing paling penting - awake dhewe - pantes njupuk bokong sing padha!