Panganan mengaruhi kesehatan lan penampilan kita. Kita wis ngomong babagan panganan apa sing bakal mbantu kukul PI. Lan produk apa sing bisa ngiyatake ruam ing pasuryan lan nyebabake kambuh?
biasa produk
Susu utawa produk susu bisa nambah keruwetan kukul ing kulit. Susu ngandhut hormon wutah, kang stimulates produksi sel ing awak. Sel sing berlebihan ing masalah kulit bisa menyumbat pori-pori lan nyebabake masalah. Iki ora ateges sampeyan kudu ngilangi produk susu saka diet, nanging kudu ngontrol konsumsi moderat.
Produk susu nambah tingkat insulin ing getih, sing nambah produksi sebum. Luwih becik milih alternatif sayuran tinimbang susu sing digawe saka soy, beras, soba, almond, lsp.
Panganan cepet saji
Panganan cepet iku kecanduan banget lan minangka bagean penting saka panganan manungsa. Kita kudu mbayar minangka harmoni bentuk lan masalah kulit. Ing panganan cepet, akeh komponen sing nyebabake kukul. Iki minangka jumlah uyah, minyak, lan lemak TRANS, lemak jenuh, lan karbohidrat olahan. Dheweke nyebabake kelainan hormonal lan nyuda resistensi awak kanggo inflamasi.
Coklat susu
Coklat susu minangka mungsuh kulit sing resik lan sehat. Ing komposisi coklat, ana akeh lemak, gula, lan protein susu, kabeh bisa nyebabake kukul.
Coklat ireng luwih migunani - kurang gula. Nanging, uga ngemot lemak sing mbebayani ing kulit. Sumber antioksidan coklat peteng duwe efek anti-inflamasi. Luwih becik kanggo waos manis kanthi kulit sing bermasalah milih potongan Barang sing kaya iki.
Glepung
Roti lan kue-kue - sumber lem, sing ana gandhengane karo pirang-pirang penyakit kulit. Ngurangi sistem kekebalan awak lan nyegah zat sing migunani ing usus sing diserap menyang aliran getih. Roti uga ngemot akeh gula, sing nambah kadar insulin ing getih lan nyebabake produksi sebum sing gedhe banget.
Miturut riset, roti bakal netralake efek sing bermanfaat saka antioksidan sing ana ing produk asupan liyane.
Minyak sayur
Lenga sayur-sayuran sing akeh banget ing panganan nyebabake kakehan ing asam lemak awak omega-6. Dheweke mlebu organisme kanthi jumlah akeh lan nyebabake inflamasi, kalebu kukul.
Kripik
Malah kanggo wong sing sehat, planggaran kripik bisa nyebabake kukul. Dheweke ora duwe vitamin utawa mineral, nanging akeh lemak, aditif, lan karbohidrat. Sawise mangan keripik, insulin mundhak banget, lan awak ngasilake akeh lemak subkutan.
protein
Campuran protein trendi - iku cara sing gampang kanggo njaluk protein ing panganan. Nanging campuran protein - produk gawean klempakan. Campuran protein ngemot asam amino, sing nyebabake ngasilake sel kulit lan pori-pori sing tersumbat. Protein Whey sugih ing peptida sing mengaruhi produksi insulin.
soda
Minuman karbonat lan energi mbebayani amarga akeh sebab. Dheweke ngemot akeh gula lan rasa gawean sing nyebabake ruam. Sanalika, wong ngombe lan ora nggatekake jenuh, kayata, sawise cupcake manis.
warung
Kopi nambah kinerja, ngemot antioksidan, lan nambah swasana ati. Nanging minuman panas iki uga nyebabake pelepasan getih, kortisol "hormon stres". Akibate, nambah kukul lan masalah kulit liyane. Uga, kopi nambah produksi insulin, sing nyebabake kulit berminyak.
alkohol
Alkohol mengaruhi sistem endokrin ing rasio estrogen lan testosteron. Sembarang lompatan hormonal langsung katon ing pasuryan - alkohol sing kurang utawa kurang kanggo kulit kita - anggur abang garing kanthi jumlah cukup.