Blueberry Amérika sing kasedhiya lan saiki uga dikenal ing Polandia iku sejatine sepupu saka blueberry alas kita. Sing nggumunake, lan kudu dingerteni yaiku kasunyatan manawa perkebunan blueberry paling gedhe ing Eropa ana ing negara kita. Iki minangka tanduran sing angel dibudidaya, nanging menehi woh-wohan sing enak banget sing populer ing saindenging jagad. Ing pawon, blueberries digunakake kanthi pirang-pirang cara, lan woh-wohan kasebut nduweni sifat-sifat promosi kesehatan sing ora bisa diganti. Bilberry bisa dipangan tanpa tambahan utawa diolah dadi pengawet, utawa ditambahake ing kabeh jinis kue lan panganan cuci mulut. Kanggo mimpin gaya urip sehat, sampeyan uga kudu mangan sehat - blueberry minangka salah sawijining woh-wohan sing disenengi!
Kabeh sing paling apik ing blueberry:
- Kaping pisanan, blueberry nyedhiyakake awak kanthi tingkat gula, asam lan uyah mineral sing cocog uga kekuwatan kabeh jinis vitamin.
- Blueberries uga ngandhut pektin, yaiku campuran saka macem-macem jinis karbohidrat, yaiku salah sawijining bagéan saka serat panganan sing nguatake fungsi sistem pencernaan.
- Miturut sawetara panaliten, unsur sing ana ing blueberry nyumbang kanggo rejuvenasi kulit lan awak. Miturut salah sawijining studi sing ditindakake ing model kewan, blueberry nyumbang kanggo njaga kesehatan sing luwih dawa, ing lingkungan mental lan fisik. Kéwan sing dipangan karo blueberries njaga kabugaran fisik lan mental luwih suwe tinimbang sedulur-seduluré sing dipangan kanthi cara tradisional sing béda
- Sawetara studi uga ditindakake ing manungsa. Salah sijine mbuktekake manawa blueberry bisa mengaruhi proteksi neuron - sel saraf kita, nyegah efek destruktif kortisol (hormon stres) ing struktur lan fungsine.
- Kajaba iku, blueberries uga nduweni sifat anti-kanker amarga ngemot antioksidan sing akeh
- Blueberry nyuda tekanan getih. Iki minangka woh sing apik kanggo kabeh wong sing nandhang tekanan darah tinggi. Uga nyuda risiko penyakit sirkulasi lan penyakit jantung, kalebu serangan jantung
- Ing blueberries, kita bakal nemokake akeh fosfor, yaiku bagean saka balung lan kabeh sel awak, uga asam nukleat. Iki minangka unsur penting ing ATP
- Uga ngandhut kalsium sing nglindhungi balung lan nyegah osteoporosis
- Bilberry uga minangka sumber kalium sing gampang assimilable sing tanggung jawab kanggo karya sistem saraf sing sampurna. Kekurangan kalium uga katon ing sikil sing lemes, bengkak utawa masalah sirkulasi getih.
- Akeh nutrisi sing ditemokake ing blueberry uga duwe efek nyuda tingkat kolesterol ala