Paragraf
Hatha yoga
Klasik yoga, gaya sing paling populer.
Fitur Latihan
Latihan peregangan lan konsentrasi, karya napas, meditasi, ngumbah irung.
goal
Mulai luwih ngerti awak sampeyan, sinau konsentrasi lan santai.
Kanggo sapa nindakake
Kabeh wong.
Bikram yoga
Jeneng liyane yaiku "yoga panas". Kelas dianakake ing njero ruangan kanthi suhu luwih saka 40 derajat Celcius.
Fitur Latihan
Intine yaiku nindakake 26 postur klasik saka yoga hatha lan olahraga napas ing kamar sing panas, kanthi kringet banget.
goal
Kondisi kasebut nyuda risiko cilaka sajrone peregangan, awak diolah kanthi tertib, miturut skema sing dipikirake kanthi apik. Bonus liyane yaiku racun-racun diilangi saka awak lan kringet.
Kanggo sapa nindakake
Wong sing duwe kabugaran fisik
Yoga Ashtanga
Gaya yoga sing paling energik, cocok kanggo para pamirsa sing maju. Wiwitan ora bisa.
Fitur Latihan
Posisi kanthi dinamis ngganti siji liyane kanthi urutan sing ketat, sejajar karo latihan napas.
goal
Nambah kahanan pikiran sampeyan liwat latihan sing abot, nguatake otot lan sendi, lan normalake sirkulasi getih.
Kanggo sapa nindakake
wong kanthi bentuk fisik sing apik sing wis latihan yoga sajrone pirang-pirang taun
Iyengar yoga
Tekanane yaiku nemokake posisi awak sing bener ing angkasa, kanthi njupuk karakteristik fisik saben wong.
Fitur Latihan
Pose (asanas) dicekel luwih suwe tinimbang gaya yoga liyane, nanging stres fisik luwih gedhe. Sabuk lan cara improvisasi liyane digunakake, sing ndadekake gaya iki bisa diakses sanajan kanggo wong sing ringkih lan wis tuwa.
goal
Sinau ngontrol awak, entuk kahanan "meditasi kanthi gerakan", mbenerake dedeg piadeg, entuk harmoni batin lan katenangan pikiran.
Kanggo sapa nindakake
Gaya iki cocog karo perfeksionis. Dianjurake minangka rehabilitasi sawise ciloko, wong sing wis tuwa lan ora kuwat.
Daya yoga (yoga daya)
Gaya yoga sing paling "fisik". Iki adhedhasar ashtanga yoga asana karo unsur aerobik.
Fitur Latihan
Ora kaya yoga biasa, nalika ngaso, ing yoga tenaga, olahraga ditindakake kanthi napas siji, kaya aerobik. Latihan kekuatan, napas lan peregangan digabungake.
goal
Nguatake lan nambah otot, nyepetake pembakaran kalori, nada awak lan ngilangi bobot awak.
Kanggo sapa nindakake
Kabeh
Kripalu yoga
Gaya alus lan alus, fokus ing komponen fisik lan mental.
Fitur Latihan
Olahraga kasebut fokus ing semedi.
goal
Jelajahi lan ngrampungake konflik emosi liwat macem-macem postur.
Kanggo sapa nindakake
Kabeh wong.
Yoga Sivanada
Gaya Yoga Spiritual
Fitur Latihan
Latihan fisik, napas lan istirahat ditindakake. Liwat pangapikan awak, wong bisa harmoni spiritual lan bisa tentrem.
goal
Menyang pesawat astral.
Kanggo sapa nindakake
Kanggo kabeh wong sing kasukman spiritual.