Ya, bagean utama awak sing dilatih sajrone aerobik yaiku sikil. Nanging, kanggo mbangun otot, sampeyan kudu nyakup olahraga sing luwih angel, ditindakake kanthi cepet.
Yen informasi iki ora ngilangi rasa wedi sampeyan, hubungi pelatih lan dheweke bakal nyipta latihan sing dijamin ora kalebu kemungkinan bangunan otot sing ora dikarepake.