Kedokteran Cina mulangake carane njaga ora mung keseimbangan fisik nanging uga mental. Kita kabeh tundhuk emosi, nanging ing wanita gumantung ing kahanan njaba lan owah-owahan siklus ing latar mburi hormonal. Cara ngimbangi negara psikologis sampeyan dhewe, ujare spesialis obat Cina Anna Vladimirova.
Tambah emosionalitas wanita (dibandhingake karo lanang) uga minangka akibat saka owah-owahan siklus ing latar mburi hormonal. Kepiye cara ngimbangi kahanan psikologis sampeyan, ngandelake kawruh babagan obat Cina?
"Miturut obat Cina, manungsa minangka bagean saka alam, lan siklus wanita ing pangerten dokter tradisional digandhengake karo fase rembulan. Apa sampeyan ngeweruhi yen siklus wadon lan rembulan rata-rata 28 dina? Abad-abad kepungkur, para ahli kedokteran Tiongkok curiga manawa iki dudu kebetulan. - Anna Vladimirova ngandika
Ana akeh podho carane loro siklus iki mengaruhi negara emosi. Contone, sawetara bocah-bocah wadon ngerti banget carane swasana ati sing worsens sadurunge haid.
Yen rembulan anyar lan ovulasi bertepatan, serangan agresi dadakan bisa uga
Obat Cina adhedhasar konsep qi - energi utawa, kanthi gampang, jumlah kekuatan. Sadurunge haid, tingkat qi mudhun, mula kabeh pengalaman sing ana gandhengane karo sing diarani PMS: sedih, ora kuwat, ora ana sing ngerti lan nulungi (mulane irritability), aku pengin nangis lan duwe coklat.
Kahanan emosi sing padha dumadi ing latar mburi rembulan, lan yen tiba-tiba menstruasi dumadi ing wektu kasebut, negara negatif secara harfiah tikel kaping pindho. Rembulan anyar, sebaliknya, menehi kekuwatan - kaya latar mburi hormonal sajrone periode ovulasi. Mulane, yen rembulan anyar lan ovulasi bertepatan, serangan tiba-tiba saka agresi bisa (cara paling gampang kanggo "nguras" kekuatan keluwihan), aktivitas histeris, utawa kesenengan sing ganas, sawise sing asring isin.
Nemokake keseimbangan: kenapa perlu?
Latihan sing ngidini sampeyan ngimbangi emosi, nggunakake kawruh babagan hubungan antarane siklus menstruasi lan rembulan. Nanging pisanan, klarifikasi sethithik - kenapa aku mikir yen keseimbangan iki penting banget?
Ing budaya Barat, emosionalitas dianggep minangka kualitas positif. Carane akeh buku wis ditulis lan film digawe bab tulus, bocah-bocah wadon emosi sing ngerti carane bungah ing kabeh lan everyone, lan yen lagi upset, banjur kanggo konsumsi lan punah lengkap.
Tradhisi Tionghoa luwih rasional: dipercaya manawa tugase manungsa yaiku urip sing dawa, kebak, lan subur, lan kanggo iki sampeyan kudu pinter ngatur energi (qi) sing sampeyan duwe. Emosi, lagi ngomong, «karo inflection» - iki cara paling gampang kanggo njaluk nyisihaken saka qi, secara harfiah ilang kekuatan. Lan iki ditrapake kanggo pengalaman negatif lan positif.
Emosi sing kuwat banget (ala lan apik) - cara paling gampang kanggo kelangan kekuwatan
Kanthi sing ala - kuatir, sedhih, putus asa - kabeh luwih jelas: sawetara wong pengin ngalami. Nanging carane, siji wonder, pengalaman positif: bungah, nyenengake, bungahaken? Elinga paribasan: "Yen sampeyan akeh ngguyu, sampeyan bakal nangis banget"? Ing kasus iki, kita ngomong bab banget fun «karo inflection»: a rampage histeris sing njupuk adoh dadi luwih kekuatan sing komplikasi bisa mengko.
Yen kita mbayangno skala kondisional, ing ngendi -10 minangka keputusasaan sing paling jero, lan +10 pancen nyenengake, banjur +4 bisa dianggep minangka norma kondisional. - +5 - kahanan kabungahan sing tenang, inspirasi, swasana ati sing paling nyenengake kanggo tumindak, ora ketompo apa sing sampeyan lakoni. Lan yen sampeyan setuju karo gagasan sing disuarakake, banjur kita nerusake latihan.
Path kanggo Sinkronisasi Siklus
Latihan iki dirancang kanggo rata-rata 3-6 wulan. Tujuane kaya ing ngisor iki: kanthi menehi perhatian marang awak lan nelusuri emosi sampeyan dhewe, nyinkronake siklus menstruasi karo siklus rembulan kanthi cara sing ing rembulan purnama (periode nalika ana kurang kekuatan) ana ovulasi (nambah volume. jumlah qi), lan ing rembulan anyar (akeh kekuatan) - menstruasi (qi sethitik): ing kasus iki, siji siklus bakal Balance liyane.
Muni ambisi, ora: saiki aku bakal nyetel sistem hormonal kanggo owah-owahan fase rembulan. Minangka guru praktik Taoisme wanita, aku bisa ngomong yen awake dhewe bisa mbenerake akeh ing awak. Biasane, iki katon ing latar mburi acara negatif sing padhang: umpamane, bocah-bocah wadon sing wis lulus ujian tanggung jawab ngerti yen wektu tundha menstruasi bisa kedadeyan. Awak dadi tegang nganti nundha kegiatan intensif energi iki mengko.
Praktek Tao ngajari sampeyan rembugan karo awak — kanggo nyetel gaya kerja sing sampeyan butuhake, mula latihan ing ngisor iki menehi asil paling cepet kanggo wanita sing latihan rutin.
Dadi, olahraga.
Langkah 1. Tarik grafik: sumbu vertikal minangka skala negara emosional, ing ngendi -10 minangka depresi jero, lan +10 minangka kegilaan histeris. Sumbu horisontal - tandhani tanggal sasi kasebut, wiwit dina iki.
Langkah 2. Temokake dina apa rembulan anyar lan rembulan purnama tiba, ndandani loro titik kasebut ing grafik. Ing wulan purnama, rembulan bakal mundhak, lan rembulan anyar bakal mudhun. Gambar pangolahan kasebut ing wangun parabola - kaya ing gambar ing ngisor iki.
Langkah 3. Kanthi analogi karo parabola lunar, plot parabola siklus menstruasi ing grafik: titik paling dhuwur yaiku menstruasi, titik paling ngisor yaiku ovulasi.
Langkah 4. Nyelehake grafik iki ing kamar turu lan saben wengi sadurunge turu, catheten apa swasana ati rata-rata kanggo dina. Contone, ana sawetara wektu positif, siji negatif, lan rata-rata kabeh kahanan luwih utawa kurang digambar kanggo +2. Nalika sampeyan nyathet swasana ati, hubungane mental karo rong siklus kasebut. Akibaté, sampeyan kudu njaluk sawetara jinis kurva. Yen ana prastawa negatif utawa positif sing cetha sing ora bisa ditemtokake, tandhani kanthi cepet ing titik-titik penting apa sing kedadeyan.
Langkah 5. Ing pungkasan sasi, deleng grafik, cathet nalika reaksi apa sing ora bisa ditindakake, lan apa sing bisa ditindakake kanthi sukses.
Apa sing diwenehake?
Sanajan kesederhanaan sing katon, iki minangka praktik sing jero lan kuat sing ngidini sampeyan entuk asil sing luar biasa.
Sampeyan sinau kanthi objektif netepake kahanan emosi sampeyan. Iki minangka langkah pisanan menyang apa sing diarani istilah "kawicaksanan" sing éndah: sampeyan duwe pengamat internal sing nganalisa kapan lan ngapa iki utawa reaksi emosional kasebut. Thanks kanggo dheweke, sampeyan alon-alon swings emosi sing langgeng, sing akeh bocah wadon nyoba ndhelikake saka blanja, mangan roti utawa ngombe alkohol ing dina Jum'at.
Sampeyan sinau kanggo ngontrol emosi - ing pangertèn Western, skill iki duwe konotasi negatif, amarga tembung «kontrol» langsung ana hubungane karo kasepen: «nguntal rasa nesu lan nerusake.» Aku ora ngomong babagan kontrol kasebut: sampeyan secara harfiah entuk superpower sing ngidini sampeyan nuduhake emosi nalika sampeyan pengin, lan nalika ora ana kepinginan kasebut, kanthi tenang lan yakin nolak. Jurang katon ing antarane stimulus lan reaksi kasebut - papan sing sampeyan mutusake apa sing kudu ditindakake lan menehi reaksi kanthi cara sing paling nyenengake lan nyaman kanggo sampeyan saiki.
Sampeyan ngatur hormon sampeyan. Hormon langsung ana hubungane karo emosi - iku kasunyatan. Hubungan sing mbalikke uga bener: kanthi nyetel latar mburi emosi, sampeyan harmonisasi sistem endokrin. Kanggo 3-6 sasi bisa nyuda manifestasi PMS kanthi signifikan - saka pengalaman lan pungkasane nyeri lan bengkak.
Lan pungkasane, latihan iki, kaya sing kasebut sadurunge, sawise 3-6 sasi ngidini sampeyan nyinkronake siklus menstruasi karo fase rembulan lan alamiah harmonize emosi - minangka ditampilake ing tokoh ngisor. Lan alam wiwit mbantu sampeyan dadi luwih kuwat, luwih energik lan luwih seneng.