Prana minangka tenaga urip lan energi universal sing ngatur napas, sirkulasi getih lan oksigenasi ing tingkat energi sing halus. Nyatane, Prana ngatur kabeh gerakan lan fungsi sensori ing awak. Prana nduweni sawetara pusat ing awak, kalebu area otak, jantung, lan getih. Mulane, nalika pasukan vital ora seimbang, wilayah sing cocog karo awak minangka reaksi pisanan, sing dituduhake ing gejala sing nyeri. Prana mili kanthi bebas ing awak iku penting kanggo kesehatan fisik lan kualitas urip. Nalika saluran kita dadi macet utawa sempit (amarga nutrisi sing kurang, alergen, stres, lan liya-liyane), Prana mandheg obah ing saluran iki, ana stagnasi. Iki minangka salah sawijining panyebab utama kelainan lan penyakit. Coba carane mulihake lan njaga aliran bebas vitalitas ing awak. 1. Panganan sing anyar disiapake Miturut Ayurveda, Prana ditemokake ing panganan sing sehat, wutuh, seger, sing dianjurake supaya dikonsumsi langsung sawise persiapan. Ing kontras, panganan sing wis olahan utawa dimasak sawetara dina kepungkur dianggep "mati" lan ora nggawa daya urip. Kajaba iku, panganan kasebut nyuda kekuwatan geni pencernaan, nyumbat saluran, lan ningkatake pembentukan racun. 2. Ngaso lengkap Tanpa turu lan istirahat sing tepat, kita ora bisa kerja kanthi maksimal lan produktif. Turu ngrangsang homeostasis, ora mung jumlah jam turu sing penting, nanging uga wektu sampeyan turu (tire kualitas paling apik ana ing antarane jam 10 sore nganti jam 2 esuk). Mulane, rekomendasi umum kanggo turu yaiku saka jam 10 sore nganti jam 6 esuk. Njaga turu sing sehat lan teratur penting kanggo Prana. 3. Urip (lan ngeculake) pikiran, perasaan lan emosi Salah sawijining alasan kanggo nglanggar aliran Prana yaiku emosi lan pikiran sing macet, uga persepsi sing ora bener. Dipercaya yen emosi sing ora diwujudake lan ora bisa dikumpulake ing jaringan ikat kita, sing dadi kristal, pungkasane nyebabake pamblokiran lan penyumbatan. Cara sing efektif kanggo ngolah lan ngeculake kalebu meditasi, ngomong karo wong sing ditresnani, nggambar lan terapi seni liyane, musik, mlaku-mlaku kanthi tenang, lan nari. 4. Lumampah ing alam Turah mbrawah saka greenery, udhara seger - iki apa daya urip kita tresna lan perlu. Mlaku-mlaku saben minggu ing alam nduweni efek sing positif lan ngimbangi Prana. Jam esuk dibedakake kanthi kesegaran khusus udhara, dianjurake kanggo mlaku-mlaku. 5. Kagiyatan fisik rutin Lan sanajan akeh wong sing nggandhengake gerakan karo mundhut bobot, nanging luwih akeh keuntungan kanggo sistem awak sing paling penting. Olahraga minangka alat sing kuat kanggo ningkatake Prana amarga ngrangsang pencernaan, sirkulasi lan detoksifikasi. Aktivitas fisik uga minangka alat sing apik kanggo ngatasi stres. Lan ing kene ora perlu mlaku maraton utawa ilang ing gedung olahraga saben dina suwene 2 jam. Latihan paling apik yaiku mlaku saben dina 30 menit. Bisa uga nglangi, muter. Saenipun, wong kudu nglampahi 20-30 menit saben dina ing gerakan sing disengaja kanggo ngimbangi awak, pikiran lan Prana. 6. Ombenan jamu Akeh jamu duwe efek stimulasi vitalitas. Nanging, tanduran sing dibutuhake kanggo iki bakal beda-beda saben wong. Contone, jahe, kayu manis, lan guggul apik kanggo nambah sirkulasi lan ngresiki blok. Bala, Ashwagandha lan Shatavari bakal migunani kanggo energi umum, nutrisi lan rejuvenasi. Minangka aturan, infus herbal campuran efektif ing pirang-pirang kasus.
2022-11-11