Paragraf
Nuduhake raos, pikirane, lan kabutuhan karo wong liya asring banget angel, utamane yen sampeyan ora diidini ngomong babagan perasaan sampeyan lan nyatakake emosi sing "salah", kayata nesu utawa wedi, nalika isih cilik. Psikoterapis Sharon Martin nerangake kenapa iki kedadeyan lan apa sing kudu ditindakake.
Piyé carané awaké dhéwé diwulang ngrasakké perasaanmu nalika isih cilik?
Apa kuatir lan keraguan sampeyan dianggep serius? Apa kasugihan saka pengalaman emosional lan ekspresi didhukung? Apa wong tuwa sampeyan bisa dadi conto ekspresi perasaan sing sehat?
Ing akeh kulawarga, emosi nyebabake rasa ora nyaman. Ekspresi kasebut bisa uga tabu, utawa ana aturan sing ora ditulis ing kulawarga sing ora kudu dirembug babagan pengalamane. Sawetara wong tuwa nerangake marang anak-anake yen emosi tartamtu, kayata nesu, ora bisa ditampa, ora normal. Anak ing kulawarga kasebut sinau manawa pengalamane ora cocog, lan dheweke ora duwe hak kanggo perasaan lan kabutuhan.
Perasaan "pengin" diakoni lan diungkapake
Yen sampeyan ngakoni kulawarga sampeyan ing katrangan iki, mesthine, minangka bocah, sampeyan sinau yen sampeyan ora kudu duwe, apamaneh nyatakake perasaan. Sampeyan kudu ora takon sapa wae, gumantung marang sapa wae utawa gumantung marang sapa wae. Paling kamungkinan, sampeyan kudu golek cara kanggo ketemu kabutuhan, sinau kanggo ngatur emosi lan raos. Iki bisa mimpin kanggo nglarakake usaha kanggo «ngubur» sing raos tuwa, disambi saka wong-wong mau utawa drown wong metu.
Nanging perasaan sampeyan ora bisa ilang! Perasaan "pengin" diakoni lan diungkapake. Amarga sampeyan nolak orane, dheweke ora bakal ilang. Nyoba kanggo ngganggu wong-wong mau ora bakal bisa: emosi bakal terus nglumpukake lan ngubengi nganti sampeyan ngatasi.
Perasaan menehi informasi penting
Perasaan sampeyan menehi sinyal penting sing dirancang kanggo mbantu sampeyan ngatasi, nggawe keputusan, kenal dhewe, lan nyambungake karo wong liya. Contone, rasa wedi utawa nesu bisa menehi tandha marang bebaya lan mbantu sampeyan tumindak supaya bisa nyingkiri.
Nyeri emosional ngandhani yen ana sing salah lan mbantu sampeyan mutusake apa sing kudu ditindakake sabanjure. Yen sampeyan ora ngerti, sampeyan ora bakal bisa njaluk apa sing sampeyan butuhake - kanggo kabecikan lan pakurmatan saka wong liya.
Nuduhake perasaan ndadekake kita luwih cedhak karo wong liya
Asring kita wedi ngandhani partner babagan pengalaman lan kabutuhan, utamane yen kita ora biasa nindakake iki. Mbokmenawa sampeyan wedi yen wong sing ditresnani bakal nglirwakake wahyu sampeyan, salah paham, utawa ora gelem nampa apa sing dirungokake. Utawa mungkin dheweke bakal ngadili sampeyan utawa nggunakake apa sing diomongake marang sampeyan ...
Nanging luwih kamungkinan yen hubungan karo partner bakal dadi luwih cedhak lan luwih percaya yen pungkasane nuduhake rasa kuwatir lan kepinginan karo dheweke. Kita kabeh butuh pangerten lan panriman sing jero. Nalika kita nuduhake wong liya sisih kita sing rawan - rasa wedi, kompleks, kenangan sing kita isin - iki mbantu nggawe hubungan emosional sing cedhak.
Kajaba iku, luwih spesifik kita ngramu kepinginan kita, luwih gedhe kasempatan sing bakal kawujud. Paling tulus pengin please partner, nanging wong ora bisa maca pikiran, lan iku bakal ora adil kanggo nyana wong tresna tansah intuisi ngerti apa sing perlu.
Tembok bakal nglindhungi sampeyan saka rasa sakit, nanging ing wektu sing padha ora bakal ngidini sampeyan nyedhaki wong liya.
Yen sampeyan wis lara ing hubungan saiki utawa kepungkur, kepinginan kanggo ngisolasi dhewe, ndhelikake ing mburi "tembok watu" cukup dingerteni. Tembok bakal nglindhungi sampeyan saka rasa sakit, nanging ing wektu sing padha ora bakal ngidini sampeyan nyedhaki wong liya. Lan dheweke ora bakal bisa tresna sampeyan yen sampeyan ora nglilani dheweke menyang atimu.
Ora ana cara sing gampang lan aman kanggo nuduhake pengalaman sampeyan. Nanging, yen sampeyan mutusake yen sampeyan wis siyap kanggo hubungan sing luwih jero, lan ngerti yen iki mbutuhake mbukak jagad batin sampeyan, mula sampeyan bisa sinau kanggo dipercaya wong liya.
Ing sesambetan sehat, proses nuduhake pengalaman paling intim dumadi bebarengan lan mboko sithik. Kanggo miwiti, kanthi jujur ngakoni yen angel lan medeni sampeyan ngomong babagan perasaan, kepinginan lan kabutuhan. Bisa uga pasangan sampeyan wedi nuduhake sisih sing rawan.