Pitakon iki asring ditakokake dening wong-wong sing kalebu nutrisi lan diet sing apik, kayata godaan, permen, alkohol, kue-kue, panganan cepat saji, bakar bakar, lsp.
Lan kaya, ewonan artikel sing ditulis babagan mupangat gaya urip sing sehat, kayane kabeh wis jelas, nanging ora, lan kepincut karo "buah terlarang". Ing prekara iki, migunani kanggo ngelingake yen kabeh kudu ngupayakake mangan kanthi bener. Pungkasan, nutrisi sing tepat dudu tujuane dhewe, nanging cara kanggo nggayuh tujuan penting liyane. Sing endi?
1. Kinerja dhuwur
Kaya mobil, otak butuh bahan bakar berkualitas supaya bisa operasi kanthi efisien. Ing taun 2012, ana panelitian sing nemokake manawa mangan panganan sing ora sehat ndadekake masarakat kurang energik lan produktif.
2. Ngirit dhuwit kanggo obat
Wong sing nonton panganan sing luwih sehat lan kurang lara, utamane penyakit sing ana gandhengane karo saluran pencernaan. Lan yen ana SARS creep, sing ngerti sifat migunani produk bakal bisa nanggapi kanthi cepet lan mbantu sampeyan ngombe teh lan piring sing dibutuhake.
Nanging kauntungan sampeyan bakal ngurmati kasunyatan manawa aku mangan kanthi bener, luwih tuwa. Sampeyan bakal luwih sehat tinimbang liyane, tegese sampeyan arang luwih dhokter lan apoteker.
3. Swasana apik
Apa sing dipangan nyebabake otak sampeyan, kalebu bagean sing ngatur swasana ati. Nanging, ora ana panganan tartamtu sing tumindak anti-depresan 100%. Ngramut tingkat gula getih kanthi stabil liwat nutrisi rutin bakal mbantu sampeyan ngrasakake luwih sehat.
Panganan sing sugih vitamin lan mineral kayata woh-wohan, biji-bijian, lan sayuran, panganan sing sugih lemak omega-3, kayata kacang, salmon, iwak berlemak nyuda resiko depresi.
Wong sing wiwit mangan kanthi bener ngrayakake energi sing tambah, swasana luwih stabil, turu sing luwih apik, lan nyuda rasa nyuda.
4. Ngapikake bobot
Malah nyuda bobot awak 5-10% nyuda tekanan getih, nyuda kolesterol lan risiko diabetes. Opsi prasaja kanggo ngganti produk sing mbebayani - pilihan sayuran tinimbang kripik, supaya salad tinimbang kentang goreng ora mung mbantu ngilangi bobot nanging kadhangkala bakal ngirit dhuwit. Nutrisi kurus lan tepat bakal mbantu entuk massa otot.
5. Pangarep-arep urip
Sampeyan semangat, kanthi swasana sing apik, kanthi bobot optimal, kurang lara supaya sampeyan bisa urip luwih dawa. Nutrisi sing tepat dikombinasikake karo olahraga kanthi signifikan bisa nambah umur.