Panganan panganan sing mentah dudu panganan sing trendi kanggo sing kepengin ngilangi bobot. Iki minangka sistem panganan, gaya urip, filsafat lan sikap panganan. Sing durung ngerti babagan panganan panganan mentah langsung mikir yen iki mung nolak daging. Kasunyatane, para panganan sing mentah duwe prinsip liyane.
Mung panganan mentah
Prinsip dhasar panganan panganan mentah ora mung ora ana daging ing panganan, nanging nolak panganan olahan termal. Sadurunge ana geni, para leluhur kita mangan panganan mentah kanthi eksklusif sing bisa didol dhewe, panganan luwih diserep lan akeh vitamin lan mikroel.
Kurang daging
Diet panganan mentah minangka salah sawijining bentuk vegetarianisme sing ketat, saengga daging ora kalebu saka diet, kaya kabeh produk kewan - endhog, susu, produk susu. Panganan sayur-sayuran, miturut ahli panganan mentah, bisa nyedhiyakake kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake kanggo awak manungsa.
Aturan penting panganan panganan mentah liyane yaiku ora nyampur protein, lemak lan karbohidrat ing panganan sing padha, amarga mbutuhake enzim sing beda-beda kanggo dicerna.
Ora ana patogen panganan
Sembarang rasa buatan - alkohol, kopi, gula, uyah - pancen dilarang. Zat-zat kasebut bisa nyenengake awak lan ngrangsang napsu. Gula diganti karo woh-wohan, uyah - kanthi bumbu utawa rumput laut garing, lan decoctions lan infus herbal diijini minangka ombenan.
diet
Diet utama saka foodist mentah yaiku sayuran seger, woh-wohan lan woh wohan beri, kacang lan wiji, sereal lan kacang-kacangan, uga woh-wohan garing, jus seger lan smoothie. Kanggo transisi lan kenalan ana sing disebut diet pangan mentahan nyoba. Sampeyan kudu nyerahake panganan sing biasa kanggo sawetara dina lan nyoba mangan mung panganan mentah supaya bisa ngrasakake kabeh mupangat nutrisi kasebut: entheng, ngresiki usus. Komposisi panganan mentah luwih sugih ing vitamins lan mikroelemen, amarga nalika dipanasake ing ndhuwur 47 derajat, bagean nutrisi sing penting ilang.
Panganan tanduran mentah banget kanggo nyegah lan ngobati penyakit kardiovaskular, radhang sendi lan arthrosis, masalah ginjel, lan vena varikos. Kanthi panganan mentah, enzim mlebu ing awak sing nambah kekebalan lan nyegah perkembangan onkologi.
Panganan panganan mentah nglaporake kesehatan gigi lan permen karet sing luwih apik amarga panganan mentah sing solid kudu diunyah kanthi sak tenane. Ngapikake tampilan musim semi, amarga racun-racun diilangi - penyebab ruam kulit, masalah pori-pori, ketombe.
Ing diet panganan mentah, ambegan ala ilang amarga normalisasi saluran pencernaan lan ora ana panganan, pengawet lan perasa ing produk. Jumlah kringet dikurangi, sing uga ngetokake racun menyang permukaan kulit.
Contraindications
Diet panganan sing mentah duwe pirang-pirang kontraindikasi, lan sampeyan kudu ati-ati banget nalika pindhah menyang pola makan kaya ngono.
Panganan mentah dilarang kanggo bocah, wanita hamil lan wong tuwa. Uga ora bisa ulkus, pankreatitis lan kolitis. Panganan mentah cukup angel kanggo weteng sing lara, lan bisa ngrusak membran lendhut saka organ internal. Sing nandhang penyakit ginjel uga kudu ati-ati amarga akeh asam ing panganan tanduran.
Bebaya liyane kanggo diet kasebut yaiku keseimbangan. Yen ing mangsa panas, ora angel golek panganan kanggo panganan sing mentah, mula ing mangsa adhem panganan rada sithik.