Paragraf
Bath - papan sing apik kanggo ngresiki fisik lan jiwa, supaya awak bisa alus. Nanging sajrone perawatan banyu ing kamar mandhi, sampeyan bisa uga bakal ngrusak yen ora nggatekake aturan mode panganan lan ngombe.
Sadurunge adus
Pilihan becik yaiku panganan karbohidrat kanggo 1.5-2 jam sadurunge adus, contone, pasta durum, soba, salad buah sing gampang, risotto tanpa mentega lan daging, kentang rebus.
Sing ora dikarepake bakal dadi panganan sing abot sadurunge. Lemak, panganan sing digoreng, panganan kanthi macem-macem aditif panganan, panganan cepet, daging saka macem-macem jinis lan jinis, lan produk "abot" liyane, luwih becik ora mangan sadurunge mendaki ing adus.
Padha ditrapake kanggo pasugatan meat lan iwak. Panganan kanthi isi lemak kewan sing dhuwur, kue, es krim, krim - kabeh panganan ajur iki ing ngarep adus bisa ngrusak kesehatan.
Sanajan dianggep minangka papan rekreasi, nanging kanggo awak, iku akeh stres, lan mangan panganan sing akeh sadurunge kunjungan kamar uap, sampeyan luwih akeh gawe awak.
Apa sing bakal dipangan lan ngombe nalika adus
Ing kamar mandhi, sampeyan ora bisa mangan lan ngombe. Pancen, ing suhu dhuwur, awak bakal akeh cairan sing kudu diatasi.
Sampeyan bisa ngombe:
- Teh herbal utawa ijo. Yen koleksi jamu kalebu rose hips, currants ireng, woh wohan beri garing, godhong strawberry, mint, lan oregano, teh iki bakal mbantu sampeyan nemokake tentrem, ngranggeh keseimbangan emosional, lan ngatasi insomnia.
- Kvass, ombenan woh tanpa gula. Omben-omben kasebut bisa ngatasi rasa ngelak. Nanging, sampeyan kudu eling yen mung omben anget sing bisa nyuda beban awak ing ruangan uap.
- Banyu mineral tanpa bensin. Luwih becik milih banyu ngombe, yaiku kalium lan magnesium, amarga bahan kimia kasebut aktif mung banjur diekskresi saka awak manungsa, lan banyu mineral, kanthi cepet nggawe kekurangane.
ora:
- Teh ireng, kopi. Uap tumindak supaya beban owah ing sistem kardiovaskular lan saraf, lan omben-omben iki mung bakal nambah ketegangan.
- Ombenan karbonat. Karbon dioksida ing tumindak suhu dhuwur nyebabake proses pertukaran gas, sing mbebayani tumrap awak manungsa.
- Bir lan alkohol liyane. Minuman beralkohol, sampanye, lan anggur, sing diombe ing sauna, bisa netralake manfaat bathi, mula luwih becik mbatesi panggunaan alkohol nalika ana ing sauna.
Apa sing bakal dipangan sawise adus
Sawise adus, sampeyan uga ora prelu meksa panganan sing angel. Sawise setengah jam metu saka ruangan kukus, sampeyan bisa mangan sing entheng. Biasane, ing wektu iki, ana wong sing kena paceklik, nanging isih ora nggunakake trik iki; ngenteni paling ora 20-30 menit.
Minuman sehat, salad, woh-wohan, sayuran bakal cocok ing wektu iki. Awak kudu diwenehi wektu kanggo pindhah saka beban sauna. Lan supaya sampeyan bisa mangan luwih saka 1.5 jam sawise ngunjungi adus.