Ing kasus masalah kesuburan, kita biasane ora menyang dhokter ing wiwitan. Biasane, mung dangu nyoba ngandhut anak ndadekke atine konsultasi medical.
Kaping pisanan, sampeyan kudu nimbang apa pengaruh gaya urip kita marang kesuburan. Akeh faktor sing mengaruhi kualitas semen lanang. Iku worth considering apa kita bisa positif mengaruhi kesuburan.
Nganti 1 saka 5 wong enom wis duwe jumlah sperma sing kurang, sing tegese kurang saka 15 yuta saben mililiter semen. Ing tangan liyane, 1/6 pasangan duwe masalah karo ngandhut anak, lan 20% saka wong-wong mau disebabake kualitas semen lanang.
alkohol minangka faktor pisanan sing mengaruhi kualitas semen lan pembuahan, nanging uga degdegan.
Faktor liyane yaiku jeroan nyenyet lan kathok ketat celonone. Amarga overheating ngrusak sperma lan nyuda produksi. Padha uga kanggo nggunakake amben tanning, adus panas, utawa malah lungguh ing kursi digawe panas karo laptop ing puteran.
Kecap lan daging abang olahan bisa nyebabake masalah kesuburan ing wong lanang lan nyuda kualitas semen nganti 30%.
Alasan liyane yaiku kelemon. Wong lanang kanthi BMI luwih saka 25% luwih cenderung duwe jumlah sperma sing kurang.
Kajaba iku, milih kanthi teliti Kosmetikamarga asring krim sing ngemot bahan kimia bisa nyuda kualitas sperma nganti 33%.
Rokok, cerutu, produk sing ngemot bisphenol, uga pantang seksual maneh (kira-kira 14 dina), nyebabake kualitas sperma mudhun nganti 12%.
Nonton TV iku faktor negatif liyane. Wong sing nglampahi luwih saka 20 jam seminggu kanthi layar warna nganti 44 persen sperma sing luwih lemah
Jumlah lan kualitas sperma pasangan sacara signifikan mengaruhi gampang wanita ngandhut. Salah sawijining cara utama kanggo nggampangake konsepsi yaiku ningkatake kualitas semen. Diet lan gaya urip nduweni peran penting. Iku nyenengake yen kanthi owah-owahan cilik sampeyan bisa entuk asil sing apik.
Anggur abang (ing jumlah sing tepat), tomat (lycopene), bayem (lutein), jagung (lutein), teh ijo (catechin), jeruk (vitamin C), lenga sayur-sayuran (vitamin E) bisa nggawa akeh perbaikan. Padha ningkatake kualitas sperma, motilitas sperma, lan malah jumlah sperma saben ejakulasi utawa jumlah sperma ing ejakulasi.
Olahraga ruangan, oksigenasi awak, nyuda stres lan kegiatan fisik sing rutin uga dianjurake. Mung muter ora dianjurake, amarga kontak terus-terusan karo pelana bisa nyuda jumlah sperma.
Sampeyan uga kudu njaga bobot sing sehat lan supaya ora mangan panganan sing lemu utawa manis.
Kopi, ing sisih liya, bisa diganti karo teh ijo utawa dikurangi dadi 1 utawa 2 cangkir saben dina.