Paragraf
Masalah tiroid wis saya umum. Nutrisi sing seimbang minangka kunci kesehatan lan aktivitas fisik. Lan kanggo nglindhungi toroida saka masalah hormonal, sampeyan kudu nambah menyang diet panganan sing ngandhut yodium, protein, uyah Mineral, tilak unsur, lan vitamins, utamané asam askorbat lan vitamins saka klompok B. ing hyperthyroidism (kelenjar toroida overactive) kudu. nalisir kanggo nyuda. Apa produk kaya tiroid?
Seafood seger
Dokter banget nyaranake kanggo nyuda konsumsi daging lan golek panganan laut. Saka wektu kanggo wektu, kita kudu mangan iwak, urang, kepiting, kerang, ganggang, fucus, lan kelp.
Gandum lan kacang polong
Diet kudu sprouted karo biji gandum, barley, gandum, kacang buncis. Sereal kayata beras, oat, lentil, soba, jagung, soy, kacang polong kudu disiapake sacara eksklusif ing banyu. Iku migunani kanggo nambah wiji wijen ing dhaharan.
sayuran
Kanggo nambah fungsi kelenjar tiroid, sampeyan kudu menehi pilihan kanggo salad sayuran seger - lobak, lobak, wortel, timun, semangka, kubis, bawang, mrico, tomat, Lettuce, celery, beetroot, bawang putih, waluh, lan bayem. Sampeyan bisa nggunakake jumlah cilik saka nggodhok kentang.
Woh-wohan lan woh wohan beri
Woh-wohan sing paling apik yaiku apel, pir, persik, jeruk, ceri, cranberry, stroberi, lan Aronia.
Nuts
Sampeyan kudu kalebu ing diet almonds, cashews, India, walnuts, lan hazelnuts. Dheweke bakal mbantu ngisi awak kanthi jumlah yodium sing dibutuhake.
Lenga lan mentega
Dadi manawa kanggo sulih ing diet saka macem-macem lenga nabati - zaitun, jagung, kembang srengenge, wijen, kacang, lan soy - lan butter, kang ngirim ora ngluwihi 20 gram saben dina.
Water
Kanggo nyegah lan ngobati penyakit kelenjar tiroid, penting kanggo ngombe banyu sing wis diresiki lan kanthi jumlah sing cukup. Sampeyan bisa nambah banyu mineral.