Sakit sirah duwe sawetara kahanan: stres, lemes, dehidrasi, kahanan cuaca - mung bagean sing bisa nyebabake kesehatan sing ora apik. Penting kanggo milih nutrisi sing tepat lan ngindhari panganan sing bakal nambah gejala. Mesthi, kabeh produk kasebut bisa ditemokake dening awak kanthi cara sing beda-beda, nanging kabeh ana ing macem-macem derajat, nambah ngelu.
warung
Kafein minangka alat sing nyepetake pembuluh getih, mula menehi sawetara obat kanggo ngelu. Lan mung mandheg ngombe wedang kanthi tiba-tiba nyebabake serangan migren parah, lan kopi sing berlebihan bisa nyebabake sirkulasi sing kurang lan nyebabake kram. Biasane kopi sedina - 1-2 gelas minuman alami.
anggur
Anggur, kaya alkohol liyane, nyebabake dehidrasi, mula nyebabake sirah. Iki uga nyebabake akeh flavonoid - tanin sing duwe efek kimia langsung ing otak - luwih sithik flavonoid ing frost, luwih akeh risiko ngelu.
Keju tuwa
Sawetara keju kanthi rasa asline lan eksposur dawa ngemot ing komposisi asam amino tyramine. Umume wong metabolisme tyramine tanpa konsekuensi, nanging ing sawetara kasus, nalika kurang enzim sing ngilangi tyramine, asam amino iki akumulasi lan nambah tekanan. Lemah sistem kekebalan awak, tyramine gagal hormon nyebabake sirah.
Sosis lan panganan kaleng
Daging utawa iwak sing diproses lan diobati uga ngandhut tyramine, saengga frekuensi konsumsi produk sosis lan panganan kaleng bisa nyebabake manifestasi migrain sing luwih kerep. Ing produk kasebut, konsentrasi nitrat lan nitrit sing dhuwur nggedhekake pembuluh getih lan nyebabake aliran getih sing berlebihan menyang otak - mula sirah.
Produk acar
Busana minangka sumber tyramine liyane. Mangan akeh banget, kita bakal duwe risiko serangan migren permanen. Luwih becik menehi pilihan kanggo sayuran seger, tinimbang pickled lan diawet karo asam.
Woh sing wis mateng
Tyramine ngalami masalah lan woh-wohan sing mateng, sing katon apik banget amarga jus lan rasa legi. Woh-wohan sing garing ngemot sulfit preservatif, sing uga dicurigakake para ilmuwan kanggo nyebabake sirah. Ternyata; cemilan sehat bisa nyebabake kelainan kesehatan sing serius, mula maca komposisi lan mangan woh sing wis mateng, nanging ora kakehan.