Apa kecerdasan emosional lan carane nambah

Sing diarani kecerdasan emosional (EQ) populer banget saiki lan IQ ngrampungake iki. Nyatane, riset anyar nuduhake yen karyawan kanthi tingkat kecerdasan emosional sing dhuwur luwih cepet ing perusahaan tinimbang sing dianggep "pinter banget."

Ngapikake kecerdasan emosional

Miturut survey babagan pentinge macem-macem jinis intelijen, 62 persen responden nganggep kecerdasan emosional lan IQ padha penting. 34% sing ditliti malah nganggep kecerdasan emosional luwih penting.

Nanging saka ngendi kedadeyan intelijen emosional iki? Para ahli bingung, nanging nggawe asumsi sing bisa dipercaya: ing wektu sing paling akeh komunikasi interpersonal dumadi liwat portal digital utawa telpon seluler, luwih akeh wong sing ngalami kontak sosial langsung. Ngobrol karo wong liya, ngerteni kabutuhan, utawa sukses ing tim minangka katrampilan sing saiki kurang.

Kajaba iku, jumlah penyakit mental sing saya tambah cepet kayata burnout nambah kesadaran babagan hubungan interpersonal lan faktor sing ngluwihi keseimbangan utawa optimalisasi kinerja. Perusahaan mbutuhake wong sing cerdas banget kanggo ndhukung hubungan interpersonal, mediasi lan mbangun tim sing lestari. Nanging intelijen emosional sing dibutuhake banget sing saiki isih kurang. Mangkono, ing wektu sing padha, kunci anyar kanggo sukses profesional.

Apa tegese "EQ"?

EQ nggambarake kecerdasan emosional lan bisa dibandhingake karo IQ. Nanging, nalika IQ utamane kalebu katrampilan kayata memori, pangolahan data kanthi cepet, pamikiran logis utawa nalar, EQ nggambarake kemampuan manungsa ing wilayah ing ngisor iki: kamanungsan, percaya diri, empati, welas asih, katrampilan komunikasi, kawicaksanan, sopan santun, kerja tim lan liya-liyane. ing.

Kecerdasan emosi ora bisa diukur nganggo angka utawa tes. Akibate, ora bisa disertifikasi utawa dipikolehi ing sekolah. Mulane, luwih akeh perusahaan nyoba ngembangake skor kanggo nemokake karyawan kanthi tingkat kecerdasan emosional sing dhuwur. Iki perlu kanggo atmosfer kerja sing apik, uga kanggo kerja tim sing efektif lan koordinasi kanthi apik.

Sanajan ing taun 1980-an ilmu nganggep IQ minangka faktor sing paling penting kanggo sukses profesional, saiki dheweke percaya yen kecerdasan emosional luwih penting. Nanging, iki dudu pangembangan anyar. Nanging, saiki katon pungkasane katon lan digabungake menyang bisnis saben dinane.

Nalika kecerdasan emosional migunani?

Kecerdasan emosi bisa uga ora penting ing taun 80-an kaya saiki. Nanging ternyata migunani banget ing jagad anyar, digital lan kompleks. Stabilitas utawa keamanan permanen minangka perkara sing kepungkur. Wong kudu ngatasi pembangunan kanthi cepet lan ing wektu sing padha bisa ngatasi stres sing luwih dhuwur, ketidakstabilan lan kekurangan keamanan kerja. Iki mesthekake yen emosi nemokake panggonan ing karya saben dina.

Ing wektu sing padha, ora ana panggonan ing bisnis kanggo perasaan utawa kelemahane manungsa. Lingkaran ganas sing katon ing penyakit saiki utamane amarga keluhan psikologis. Mulane, kita nggoleki karyawan sing cerdas emosional sing ngerti perasaane dhewe, uga kanca-kancane, lan bisa ngatasi, tinimbang nambah bahan bakar ing geni.

Alesan utama kanggo nomer dhuwur saka penyakit mental ora Tambah ing meksa deadline utawa kerumitan proyek, nanging karyawan tiba menyang selfishness nglarakake, ora ndhukung maneh, utawa malah miwiti kanggo nyebut frustasi karo bullying. Saben uwong padha kuwatir babagan pakaryane, lan kabeh wong berjuang kanggo awake dhewe.

Apa sing kedadeyan yen kecerdasan emosional ora ana?

Ing teori, iki kabeh muni banget abstrak. Nanging, ing praktik, mekanisme iki kaget banget: contone, 80 persen kabeh kacilakan pesawat amarga kesalahan pilot sing bisa dihindari. Dheweke bisa dicegah yen kru luwih koordinasi ing pakaryane. Iki uga kedadeyan ing karya saben dina, nalika proyek gagal, jumlah pesenan mudhun. Yen ora ana EQ ing manajemen puncak, produktivitas mudhun, turnover dhuwur, cuti lara dhuwur, masalah kecanduan lan semangat tim sing kurang.

Lima komponen kecerdasan emosional

Ilmu mbagi kecerdasan emosional dadi limang komponen sing béda. Telu sing pisanan ana hubungane karo awake dhewe, loro sing terakhir karo jagad njaba:

1. Percaya diri: Wong mung bisa kompeten sacara sosial yen bisa ngerteni perasaane dhewe. Iki babagan persepsi diri, ngamati perasaan lan reaksi marang dheweke. Akibaté, wong sing cerdas emosional bisa nggawe keputusan sing luwih apik, luwih cepet, tumindak kanthi objektif, luwih tujuwan, lan katon luwih percaya diri. Ing jangka panjang, wong sing duwe EQ dhuwur luwih sehat amarga rasa percaya diri lan kurang rentan nandhang penyakit mental.
2.  Angger-angger dhewe: Faktor kapindho dibangun ing sing sadurunge amarga mung wong sing ngerti perasaane dhewe sing bisa nanggapi. Iku adhedhasar kawruh sing kita dhewe bisa ngontrol raos kita lan kita tansah tanpa sadar nanggepi ing cara sing padha ing kasus pengalaman kepungkur. Akibate, yen sampeyan bisa nggawe keputusan kanthi mandiri lan nyetel kahanan, lan ora nglilani emosi sampeyan ngapusi, sampeyan bakal nggawe keputusan sing luwih apik.
3.  Motivasi diri: Faktor katelu uga bisa diarani semangat utawa semangat. Iku babagan kemampuan kanggo nyetel gol pribadi, seneng kerja, lan tetep motivasi sajrone jangka panjang. Kanggo nindakake iki, wong kudu bisa nyuda raos negatif lan mobilisasi perasaan positif saka njero lan tanpa tekanan eksternal. Miturut cara, iki minangka rahasia sukses saben atlet sing misuwur.
4.  Empati: Saiki babagan rong faktor eksternal. Tingkat kecerdasan emosional sing dhuwur uga kalebu tingkat empati sing dhuwur. Iki nggambarake kemampuan kanggo ngerteni pikirane lan perasaane wong liya lan nanggapi kanthi cocog. Iku adhedhasar kawruh alam manungsa lan simpati interpersonal. Utamane ing urip profesional, ora umum kanggo nyatakake kanthi tembung babagan perasaan sampeyan karo kanca kerja utawa bos sampeyan. Nanging, wong sing cerdas emosional bisa napsirake gerakan, ekspresi rai, postur, lan swara swarane wong liya. Tes ilmiah nuduhake yen wong sing duwe empati luwih populer, luwih sukses, lan emosional stabil.
5. Kompetensi sosial: Iki kudu dimangerteni minangka respon kanggo empati. Saiki sampeyan ngerti apa sing dirasakake wong liya. Wong sing kompeten sosial uga ngerti carane nanggepi iki. Luwih gampang kanggo nggawe lan njaga hubungan. Karakteristik penting nalika jaringan bisa ngangkat perusahaan utawa ngrusak.

Apa Sampeyan Bisa Sinau Kecerdasan Emosional?

Mratelakake panemume padha dipérang ing masalah iki. Umume wong percaya yen kecerdasan emosional wis disinaoni nalika isih bayi utawa ora. Nanging, para ahli uga percaya yen paling ora bisa dilatih lan dioptimalake. Manajemen emosi sing luwih apik pungkasane ndadékaké ora mung kanggo sukses profesional sing luwih gedhe, nanging uga kanggo kesejahteraan sing luwih apik lan urip sing luwih sehat lan luwih seneng. Mangkene sawetara tips kanggo nambah EQ:

1.  Latih kesadaran dhewe! Laku kanggo ngerteni dhewe lan perasaan sampeyan lan nggambarake saben dina ing wektu tartamtu, kayata nalika tangi esuk utawa nalika turu ing wayah sore.
2. Ngenali pola sampeyan, kayata sistem peringatan dini utawa reaksi nesu. Waca buku sing apik! Ya, maca mulang. Goleki novel, dudu buku ilmu pengetahuan sing populer, lan coba pasang dhewe ing sepatu karakter. Gawea dialog internal!
3. Sinau santai, kanthi sadar ngontrol pikirane, lan dosis reaksi sing cocog. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa nyoba macem-macem mekanisme relaksasi kayata meditasi, yoga, utawa latihan autogenik. Psikoterapi uga bisa mbantu kasus sing angel.
4. Aja mangu-mangu! Reaksi kanthi luwih sadar lan mung nggawe keputusan sapisan sadurunge nanggapi. Sajrone wektu tartamtu, contone, dina utawa minggu, pikirake saben jawaban, tumindak, reaksi sampeyan - ora suwe sampeyan bakal mulai urip kanthi sadar.
5. Aja kesusu! Iku ndadekake pangertèn kanggo gawe jadwal jadwal tetep ing tanggalan. Mung sepuluh menit saben dina bisa mlaku adoh.
6. olah raga! Aktivitas fisik tansah digandhengake karo aktivitas mental, supaya olahraga bisa mbantu ngisi cadangan energi lan ing wektu sing padha dadi luwih ngerti babagan awak, awak lan pikirane.
7. Dadi aktor! Nyatane, malah dadi bagéan saka rombongan akting cilik wis bisa nindakake kamulyan, amarga kene sampeyan sinau kanggo nyelehake dhewe ing shoes saka karakter liyane.

Malah ing urip pribadi, kecerdasan emosional minangka faktor sing penting banget. Kecerdasan emosional minangka kriteria sing nemtokake kanggo milih pasangan. Dadi, goleki - ngerti lan nggarap EQ sampeyan bisa nindakake keajaiban ing urip sampeyan!