Kabeh panganan siji cara utawa liyane duwe pengaruh ing sistem hormonal kita. Lan ana sawetara sing nyuda tingkat testosteron - hormon lanang. Mula, panganan kaya ngono kanggo pria ora dikarepake ora luwih feminin.
Testosteron tanggung jawab kanggo penampilan karakteristik pria - rambut rai, swara kurang, ningkatake otot, ndhukung daya tarik seksual.
Hormon estrogen wanita sing beda nambahake kewanitaan, lan pria iku mbebayani. Iki ora mung bisa mengaruhi penampilan pria nanging uga bisa nyebabake penyakit kardiovaskular, diabetes, lan stroke. Dadi, panganan sing nyuda testosteron:
Seafood
Panganan laut asring kena kontaminasi pestisida sing ngganggu sistem endokrin. Pestisida wong lanang nyebabake munculé lemak ing dhadha, nggawe dheweke katon kaya wanita.
Beets
Beet - produk sing migunani banget, lan kanthi operasi sistem hormon lanang sing bisa ngancam, awak ora. Nanging mupangate bit kanggo njaga tingkat estrogen ing awak bisa nyebabake pria sing ngalami hormon. Tingkat testosteron sing sithik ing panggunaan level estrogen bit sing akeh bisa saya tambah.
Panganan kaleng
Panganan kaleng ngemot bisphenol A sing akeh banget. Produk kasebut, kayata kacang buncis, iwak, kaleng sup. Bisphenol niru efek estrogen lan sadurunge wis digunakake kanggo nambani wanita karo kelainan latar mburi hormonal.
Motong lan keju sing adhem
Produk kasebut, sing didol ing supermarket, dibungkus PVC minangka bahan sintetik sing bisa entuk produk lan mengaruhi sistem hormonal manungsa. Nanging, produk alam, seger-Cut lan kebungkus ing kertas khusus pangan, ancaman kuwi ora tanggung jawab.
Stroberi
Woh wohan beri kanthi kulit sing bisa ditonton uga nduweni kandungan pestisida sing dhuwur. Strawberry minangka woh wohan beri pestisida sing paling gampang diserep, nanging uga kudu waspada karo apel, ceri, ceri lan persik. Iki ora ditrapake kanggo woh-wohan sing ditanam dhewe.
Produk kedele
Kedelai ngemot estrogen estrogen, ing tumindak sing padha karo hormon wanita, lan bisa ngalami karakteristik seksual sekunder kayata pembesaran payudara. Wong Poetomu yen mangan kécap kanthi jumlah akeh ora dikarepake.
Beer
Minuman lanang favorit uga nyumbang kanggo dodo. Akeh omben-omben alkohol bisa mbantu ati kanggo nyingkirake estrogen sing berlebihan. Lan hops kanggo bir isih ngandhut phytoestrogens. Umumé, beban alkohol ing ati bisa ngganggu keseimbangan hormonal, liwat wektu, androgen diowahi dadi estrogen - hormon wanita.
flaxseed
Flaxseed minangka sumber asam lemak penting omega-3, serat, lan protein. Nanging rami uga ngemot lignan, sing nirokake tumindak estrogen lan nyuda tingkat testosteron. Sumber omega-3 paling apik kanggo pria - minyak iwak.
Susu
Produk susu nglumpukake akeh hormon wanita sing nyuda testosteron lanang. Lan nggunakake hormon kanggo sapi sak pembuahan lan ora ancaman langsung kanggo wong. Susu wedhus ing pangertèn iki luwih aman.