Paragraf
Irung sing diblokir, mripat sing abang lan iritasi, kulit gatel utawa wahing ... mula alergi wis bali maneh, amarga sampeyan sing nandhang alergi, sampeyan ngerti yen akibate bisa mateni saben dina.
Nanging panyebabe dikenal: histamin, mediator kimia sing ora proporsional ngrangsang sistem kekebalan awak. Kanggo nglawan alergi, perlu kanggo mblokir proliferasi histamin ing awak.
Ing apotek, sampeyan duwe kamungkinan kanggo tuku obat-obatan kanggo nglawan alergi, nanging aku nyaranake antihistamin alami lan efektif.
Ing pencegahan utawa perawatan, obat kasebut ngidini sampeyan nglawan kanthi efektif nglawan reaksi alergi ... kanthi biaya sing luwih murah lan tanpa efek samping.
Teh ijo, antihistamin sing kondhang
Kautaman teh ijo wis dikenal meh 5 taun. Ing negara-negara Asia, minuman iki dikonsumsi utamane amarga akeh sifat obat.
Tanduran iki minangka konsentrasi molekul sing migunani kanggo organisme kita. Isine koktail antioksidan kuat kanggo nglawan munculé kanker tartamtu (1).
Teh ijo uga ngandhut quercetin lan catechin. Ing quercetin dianggo dening nyandhet release saka histamine lan katekin nyegah transformasi histidine, asam amino esensial dadi histamin (2).
Kanggo entuk manfaat paling akeh saka tèh ijo, luwih becik sampeyan tuku kanthi akeh. Panaliten sing ditindakake ing taun 2006 nuduhake manawa tèh ing sachet ngemot sawetara katekin, saéngga daya anti-alergi luwih sithik (3).
Kanggo ngreksa kabeh kualitas teh, simpen saka cahya lan kelembapan. Supaya ora ngowahi sifat tèh, aku nyaranake supaya ora mandheg luwih saka 5 menit kanthi suhu maksimal 70 ° C.
Pilih panganan sing ngemot quercetin
Kaya sing wis kita deleng, quercetin, zat saka kulawarga flavonoid nyuda jumlah histamin ing awak sing menehi daya anti-alergi sing kuwat.
La quercetin ana ing tèh ijo, nanging kanggo nglawan alergi, ora bisa dipikirake kanggo ngombe liter tèh ijo. Untunge, panganan liyane kayata capers, bawang, mrico kuning, woh wohan beri, utawa malah brokoli ngemot molekul iki. (4)
Luwih becik mangan panganan mentah kanggo entuk manfaat saka kabeh kuwalitas.
Nettle, sekutu sampeyan ing perang nglawan alergi
Nettle dianggep minangka suket kanggo umume kita. Pancen, akeh kita wis rada nyedhaki godhong sing nyengat, sawijining episode sing, umume, ninggalake kenangan pahit.
Nanging nettle minangka konsentrasi bahan obat sing populer banget karo herbalists. Tumindak ing metabolisme kanthi toning nanging ing ndhuwur kabeh nyebabake nyuda tingkat histamin ing awak.
Nettle efektif nglawan alergi, mentah, dimasak ing bouillon pengadilan utawa minangka infus.
Kanggo ngumpulake nettles, nganggo sarung tangan lateks. Elinga yen sawise disigar, tanduran bakal ilang daya stinging sawijining. Luwih milih tunas enom sing ngemot bahan sing luwih aktif.
Nanging ati-ati, wanita ngandhut ora kudu ngonsumsi nettle, sing bisa nyebabake kontraksi uterus. Wong sing ngobati hipertensi uga kudu ngindhari konsumsi nettle.
Pentinge vitamin kanggo nyegah alergi
Nalika musim semi nyedhaki, sampeyan duwe irung gatal, mata berair, tenggorokan lara. Naluri pisanan sampeyan yaiku cepet-cepet menyang apoteker lingkungane kanggo nemokake Holy Grail kanggo nyingkirake kabeh penyakit kasebut.
Nanging, diet sing maneka warna lan imbang bisa ngidini sampeyan nglawan kanthi efektif nglawan kabeh efek alergen sing mbebayani.
Ing 2011, Survei Pemeriksaan Kesehatan lan Gizi Nasional nuduhake liwat studi gedhe sing nglibatake luwih saka 10 peserta sing wiwitan alergi digandhengake karo tingkat vitamin D sing kurang (5).
Vitamin iki ana ing iwak lemak kayata salmon, mackerel nanging uga lenga lan keju tartamtu.
Molekul iki, kaya kabeh vitamin, fotosensitif. Uga kanggo ngreksa, mangga nyimpen panganan ing kemasan buram supaya ora cahya.
Vitamin liyane nduweni aksi antihistamin sing diakoni sacara ilmiah, vitamin C, uga disebut asam askorbat.
Panaliten sing ditindakake ing taun 1990 nuduhake efek sing efektif banget ... intranasal (6). Cetha yen ora ana pitakonan kanggo ngumbah irung nganggo jus lemon utawa jeruk.
Nanging, sing asupan vitamin C Thanks kanggo sifat antioksidan bakal mbantu ngedongkrak sistem kekebalan awak lan menehi dorongan amarga tumindak anti-kelelahan.
Molekul iki bakal ngidini sampeyan nglawan kanthi efektif nglawan gejala sing ana gandhengane karo alergi lan asma.
Elinga ajeg njupuk jus jeruk lan lemon seger kanggo nggawe tamba vitamin C.
Sing paling penting, aja ngombe omben-omben komersial sing digawe kanthi aroma jeruk, omben-omben iki ora ngemot zat sing migunani kanggo nglawan alergi.
ginseng
Rumput laut garing iki minangka suplemen panganan sing sugih mineral lan vitamin. Tanduran segara iki kanthi macem-macem kabecikan duweni sifat anti-inflamasi lan antihistamin.
Sifat-sifat kasebut ana gandhengane karo anané phycocyanin, pigmen alami sing tanggung jawab kanggo warna biru / ijo ganggang.
Panaliten sing ditindakake ing panel 127 peserta nuduhake yen konsumsi spirulina nyuda gejala sing ana gandhengane karo rhinitis alergi (7).
Spirulina bisa digunakake minangka obat 6 minggu wiwit 2 g saben dina.
Peppermint, decongestant alami
Mint ngemot menthol, zat sing dikenal kanthi sifat anti-inflamasi, antivirus lan anestesi. Ing infus, tanduran iki mbantu kanggo decongest saluran pernapasan nalika ngilangake gatel.
Kanggo nggawe teh herbal kanggo nglawan alergi, infus 15g godhong peppermint ing liter banyu sing nggodhok suwene 5 menit. Filter lan nikmati.
Sampeyan uga bisa njupuk inhalasi uap minty kanggo ngresiki saluran napas. Luwih becik nggunakake produk saka pertanian organik.
cukà cider Apple
Minuman iki akeh mupangate kanggo kesehatan (8).
Mbantu ngatur gula getih, nglawan nyeri otot, nglawan masalah pencernaan, ngimbangi kelangan uyah mineral sing penting kanggo fungsi awak sing bener lan cuka sari apel uga nduweni sifat antivirus lan antihistamin. .
Pancen, apel ngandhut quercetin. Eling! molekul misuwur tanggung jawab kanggo ngurangi tingkat histamin ing awak.
Tumindak gabungan quercetin kanthi sifat antiseptik cuka mbantu nyuda efek alergi.
Cuka cider apel dikonsumsi diencerke ing banyu. Ngitung kira-kira 1 sendok teh cuka kanggo 200 ml banyu kanthi madu sethithik sapisan dina.
Napa fokus ing cara alami kanggo nglawan alergi?
Kanggo kepenak, sawetara wong sing nandhang alergi (uga) gampang golek kit pertolongan cemas. Nanging ati-ati, njupuk antihistamin saka industri farmasi dudu tumindak sepele.
The National Order of Pharmacists dicethakaké ing Mei 2015 sing sawetara cah cilik nggunakake obatan iki kanggo njaluk dhuwur (9), bukti cetha yen konsumsi produk kuwi bisa nimbulaké gangguan sing signifikan ing imbangan.
Uga milih produk anti-alergi alami duwe akeh kaluwihan:
- Dompet sampeyan bakal matur nuwun kanggo dhuwit sing disimpen. Nyatane, ing kebon utawa ing alam, sampeyan bisa kanthi gampang panen tanduran lan jamu sing dibutuhake.
- Ngurangi risiko kecanduan lan efek samping. Utamane, antihistamin generasi pisanan uga disebut antikolinergik nyebabake rasa ngantuk, masalah karo gerakan usus, tutuk garing lan obat-obatan kasebut nambah risiko ngembangake glaukoma (10) .11
- Ngurangi kemungkinan ngembangake penyakit. Panaliten Amerika nuduhake yen anti-alergen: Benadryl sacara signifikan ningkatake risiko demensia ing wong tuwa (11).
- Mung nambah kesejahteraan kanthi produk sing sehat lan alami.
Go kanggo antihistamin alami
Demam hay, alergi sing ana hubungane karo serbuk sari, rambut kewan tartamtu, tungau bledug, kosmetik utawa panganan bisa ngracuni urip kita.
Nanging, kaya sing wis diwaca, ana solusi alami sing bisa menehi relief kanthi cepet lan efektif saka penyakit sing ana gandhengane karo alergi.
Nanging, elinga yen sawetara tanduran uga bisa mbebayani banget kanggo kesehatan.
Nanging, obat-obatan sing disaranake ora nyebabake efek samping… kejaba nggawe sampeyan rumangsa luwih apik ing awak lan ing sirah. Buktine, ora tau dilapurake keracunan amarga keluwihan jelatang utawa teh ijo.
Sanajan kabeh, aku menehi saran supaya sampeyan ora gabungke obat-obatan sing beda-beda sing ditampilake ing kene sekaligus lan aja digunakake kanthi berlebihan. Yen mangu-mangu, aja ragu-ragu takon dhokter.
Kanggo informasi luwih lengkap babagan alergi:
File INSERM babagan alergi ing Prancis: pangerten alergi
Alergi panganan
Mundhak ing alergi