Kategori pisanan panganan "obat" yaiku sing ngemot akeh karbohidrat. Iki minangka sandwich, panganan cepet, glepung lan produk manis, lan malah es krim.
Biyen dipercaya manawa luwih akeh kalori ing sajian, luwih gampang diserep dening awak. Nanging wis suwe banget, lan saiki kita ngerti manawa panganan kalori dhuwur ora mesthi sehat. Kabeh produk iki duwe bahan umum - pati. Sawise mlebu ing awak, mula langsung dadi glukosa. Iki ngrangsang area otak sing tanggung jawab kanggo kesenengan. Ing wektu iki, wong mung ngrasakake rasa seneng, rasa marem. Nanging efek iki cepet liwati, kangen, sedhih bali menyang wong lan ngupaya kepuasan ing pangan.
Kanggo nglindhungi dhewe saka kecanduan kasebut, sampeyan kudu ngonsumsi luwih akeh protein lan karbohidrat kompleks. Dheweke butuh wektu luwih suwe kanggo diserap dening awak lan ora ngemot pati. Kanggo nyisihake ngidam kanggo permen, sampeyan kudu nyuda jumlah ing diet saben dina, nanging ora keluwen dhewe.
Kaya sing dingerteni, kopi ngemot kafein sing akeh, mula wong-wong bisa cepet-cepet ngombe minuman iki, ngrasakake semangat lan swasana ati sing apik. Kafein uga ditemokake ing coklat lan, kanthi mangkono, ing coklat. Kajaba iku, coklat lan coklat ngemot karbohidrat sing tumindak cepet. Mulane produk iki gawe ketagihan kaping pindho luwih cepet. Panaliten anyar mung ndhukung ide manawa wong sing mandheg ngombe kopi bakal ngalami mual, lesu, depresi, swasana ati lan depresi. Supaya ora ngadhepi masalah kasebut, sampeyan kudu ngontrol jumlah kopi lan coklat sing dipangan.
Mungsuh liyane saka tokoh apik iku sodas sugary. Umume panganan iki ngemot kafein lan jumlah gula sing dhuwur. Sampeyan ora bakal ngerti babagan iki kanthi maca prasasti ing label kasebut, nanging isih dadi kasunyatan. Mulane omben-omben sing enak kaya Coca-Cola utawa soda liyane dikontraindikasi nalika isih cilik. Kaloro bahan kasebut nambah risiko obesitas kaping pirang-pirang. Kanggo ngindhari ketagihan, nyuda jumlah ngombe utawa ngganti kabeh karo teh, jus utawa banyu karo lemon.
Produk gawe ketagihan uga bisa dadi keju keras utawa olahan. Dheweke minangka sumber kabungahan lan antidepresan sing apik. Sawise sawetara cokotan, bisa angel mandheg. Mulane sampeyan kudu ngerti kapan kudu mandheg. Kanggo nyegah godaan, aja nyimpen jumlah gedhe ing kulkas. Miturut ahli, jumlah keju sing dipangan saben dina ngirim ora ngluwihi 20 gram. Sampeyan bisa gabungke karo sayuran, utawa minangka tambahan grated kanggo sawetara sajian sehat. Elinga yen keju nduweni isi lemak sing beda. Coba mangan macem-macem produk sing kurang lemak sabisa.
Supaya bisa ngatasi kecanduan pangan, sampeyan kudu ngelingi sawetara aturan. Kaping pisanan, sampeyan ora bisa ninggalake sajian sing dipuja. Mung mboko sithik nyuda jumlah ing diet saben dina. Elinga, kudu ana pasokan panganan sing sehat banget ing kulkas.
Malah siji diet sing misuwur ujar manawa sampeyan kudu mangan mung nalika sampeyan ngelih. Ngombe akeh cairan, nanging ora soda. Kita uga ora lali babagan turu sehat lan olahraga - sampeyan bakal nemokake ora mung wangun apik, nanging uga katon sehat. Yen sampeyan ora nglawan kecanduan panganan, mula diet lan olahraga bakal mbantu sampeyan.
Saiki sampeyan ngerti manawa produk "obat" ora ana gunane, nanging akeh gawe piala. Mulane, kita nggawe pilihan kanggo kesehatan.