Paragraf
Kita kabeh beda, nanging, manggon ing jejere pasangan, kita adaptasi lan nyerah marang saben liyane. Apa sing paling apik kanggo ngrasakake apa sing dibutuhake wong sing ditresnani lan nemokake harmoni ing sesambetan? We offer papat tugas game sing bakal mbantu golek ukuran karukunan karo partner lan manggon bebarengan seneng-seneng.
Hubungan iku kerja. Nanging sampeyan bisa nggawe gampang lan nyenengake. Psikoanalis Anne Sauzed-Lagarde lan Jean-Paul Sauzed nawakake latihan psikologis kanggo mbantu sampeyan luwih ngerti lan ngerti saben liyane.
Latihan nomer 1. Jarak sing bener
Tugas yaiku ngrasakake jarak sing paling cocog kanggo saben pasangan lan pasangan kanthi wutuh.
- Ngadeg bali menyang mburi karo partner. Kas lan menehi ing kepinginan kanggo mindhah bebas. Apa «tari» bakal njupuk Panggonan antarane sampeyan? Kepiye carane nerusake gerakan iki karo pasangane? Endi titik dhukungan, lan apa, sebaliknya, ngancam bakal tiba?
- Ngadeg adhep-adhepan kanthi jarak sepuluh langkah. Gantian meneng nyedhaki pasangan. Obah alon-alon kanggo entuk jarak sing tepat nalika sampeyan cedhak banget. Kadhangkala siji, langkah cilik maju utawa mundur cukup kanggo ngrasakake jarak sing cedhak wis dadi beban, lan kosok balene: wayahe jarak ngidini sampeyan ngrasakake kapisah.
- Apa latihan sing padha, nanging wektu iki loro-lorone pindhah menyang siji liyane, nyoba ngrasakake jarak sing tepat ing pasangan sampeyan lan ngelingi yen jarak iki nggambarake negara sampeyan persis "kene lan saiki".
Latihan nomer 2. Garis urip loro
Ing kertas gedhe, tarik, siji-siji, garis urip pasangan sampeyan. Mikir babagan wangun sing menehi baris iki.
Ngendi iki diwiwiti lan ing ngendi pungkasane?
Tulis ing ndhuwur baris iki kedadeyan sing kedadeyan ing sejarah pasangan sampeyan. Sampeyan uga bisa nggunakake gambar, tembung, titik warna kanggo makili macem-macem titik sing sampeyan aran wis nuntun (utawa disorientated) urip bebarengan.
Banjur njupuk wektu kanggo mbandhingake garis urip pasangan sing digambar kanthi kapisah, lan saiki coba tarik garis iki bebarengan.
Latihan nomer 3. Pasangan sing sampurna
Apa pasangan idealmu? Sing kanggo sampeyan ing bunder cedhak utawa ing masyarakat serves minangka model saka pasangan sukses? Apa pasangan sampeyan pengin dadi kaya?
Kanggo saben pasangan iki, tulisake ing kertas limang perkara sing sampeyan senengi utawa limang perkara sing sampeyan ora seneng. Njupuk wektu kanggo ngobrol karo partner kanggo ngleksanakake model iki (utawa counter-model). Lan ndeleng carane sampeyan ngatur kanggo cocog.
Latihan nomer 4. Mlaku wuta
Salah sijine mitrane ditutup mata. Dheweke ngidini sing kapindho ngajak dheweke mlaku-mlaku ing kebon utawa ngubengi omah. Mitra utama bisa menehi tugas pengikut kanggo persepsi sensori (kanggo ndemek tanduran, barang) utawa kanggo gerakan (munggah tangga, mlaku, mlumpat, beku ing papan). Alokasi wektu sing padha kanggo saben wong ing peran fasilitator, 20 menit paling apik. Disaranake nindakake latihan iki ing njaba ruangan.
Ing pungkasan latihan iki, manawa sampeyan bisa ngomong babagan apa sing sampeyan alami lan rasakake. Iki minangka karya sing dipercaya ing pasangan, nanging uga babagan ide apa sing dikarepake wong liya saka kita utawa sing disenengi. Lan pungkasane, iki minangka kesempatan kanggo ngerti ide sing sampeyan duwe babagan pasangan: "Bojoku kuwat, tegese aku bakal nggawe dheweke mlayu utawa ngliwati semak-semak." Sanajan nyatane bojone wedi, lan nandhang lara ...
Latihan kasebut ditawakake dening psikoanalis Anne Sauzed-Lagarde lan Jean-Paul Sauzed ing buku «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple awet», InterÉditions, 2011).