Kismis ireng – salah siji saka woh wohan beri paling migunani. Kasunyatane yaiku ngemot jumlah rekor vitamin C. Kajaba iku, konsumsi biasa berry ajaib iki nyegah kanker lan diabetes.
Efek mupangate blueberry sesanti adoh saka mitos. Berry iki pancen penting banget kanggo masalah penglihatan lan memori.
Raspberryamarga kandungan vitamin C ing njero, iku minangka pembantu sing ora bisa diganti yen adhem. Kajaba iku, woh wohan beri kurang kalori lan cocog kanggo meja panganan.
cranberries - woh wohan beri liyane, sugih ing vitamin C, sing efek diuretik lan dirancang kanggo nambah kakebalan manungsa.
Diet wanita sing ngrencanakake meteng kudu kalebu BlackBerry… Semono uga Sindhunata iki ngandhut asam folat, kang penting kanggo pembangunan sing tepat saka jabang bayi. Kajaba iku, blackberry sugih ing vitamin C lan E.
gooseberry ngandhut asam askorbat sing kita butuhake, uga fosfor, tembaga lan vitamin B. Miturut cara, woh wohan beri iki migunani kanggo penyakit saluran pencernaan.
Cherry - becik kanggo nambah napsu tanpa nyebabake bobot awak.
lingonberry sugih ing akeh unsur penting: vitamin C, kalium, kalsium, wesi lan fosfor. Berry iki, kaya cranberry, minangka diuretik sing apik banget. Antarane liyane, lingonberry bisa nambani malah gastritis.