Apa sampeyan bubar miwiti fitness ing omah lan golek program sing menarik kanggo nggawe awak sing proporsional? Sugeng, sampeyan wis nemokake! Turbo Jam karo chalene Johnson - seperangkat latihan sing bakal mbantu ngobong lemak, nyepetake metabolisme lan nguatake otot.
Deskripsi program video Turbo Jam: Asil Maksimum
Chalene Johnson bebarengan karo Beachbody wis nggawe program pembakaran lemak lengkap kanggo kabeh awak. Latihan Turbo Jam dibangun ing elemen kickboxing, efektifitas sing diakoni sacara luas. Umume kelas sing kalebu kursus kebugaran, duwe orientasi aerobik. Nanging ana latihan kekuatan murni kanthi dumbbells kanggo pembentukan otot elastis. Gabungan beban iki bakal ngidini sampeyan ngatasi paling efisien.
Sanajan program kasebut sugih, program iki bakal kasedhiya kanggo para pamula. Pertama, chalene Johnson nawakake momotan sing cukup alus. Lan sing nomer loro, klompok kasebut melu prawan sing nduduhake latihan sederhana. Mangkono, sampeyan bisa nyetel dhewe kanthi otomatis. Yen sampeyan durung nate nindakake kelas kickboxing, priksa manawa sampeyan miwiti kursus kebugaran kanthi latihan 10 menit Sinau ing ngendi Sakura alon-alon nuduhake teknik latihan sing bener.
Ing program kasebut, Turbo Jam kalebu videoframerate ing ngisor iki:
- sinau & Mbakar. Olahraga aerobik, sing adhedhasar kickboxing. Chalene Johnson ndhukung kacepetan pembakaran lemak sajrone olahraga, nanging bakal luwih kepenak kanggo para pemula. Piwulang kasebut suwene 17 menit.
- 20 menit Olah raga. Videothreeome iki wis ngemot. Sakura njupuk langkah sing cepet, mula sampeyan bisa ngobong akeh kalori sajrone 20 menit, sajrone kegiatan kasebut tetep. Iki adhedhasar maneh unsur-unsur kickboxing.
- Turbo Sculpt. Latihan kekuatan kanthi dumbbells kanggo otot awak kabeh. Olahraga ditindakake kanthi konsentrasi lengkap, kanthi alon lan ajeg. Suwene 40 menit.
- Ab Jam. Komplek olahraga kanggo otot weteng. Separo kapindho kelas ana ing karpet. Durasi Ab Jam 20 menit. Sampeyan bisa mbukak asring banget supaya wong sing duwe weteng minangka area masalah.
- Cardio Party nyampur yaiku sing paling energetik saka Turbo Jam. Sajrone 45 menit, sampeyan bakal nindakake elemen kickboxing klasik lan fitness kanthi kacepetan bocah-bocah wadon.
- punch, Kick, & Jam. Olahraga aerobik bonus, kanggo sampeyan sing pengin beda-beda olahraga. Suwene 45 menit, dikarepake supaya expander (nanging ora mesthi).
Sampeyan bakal melu jadwal latihan, sing kasusun saka chalene Johnson (ana versi sing sederhana lan canggih). Saka peralatan olahraga, sampeyan mung butuh dumbbells lan Mat, umume olahraga uga ora dibutuhake. Sampeyan kudu melu sneaker sing apikamarga mlumpat lan mlumpuk menehi akeh stres ing sendi lutut.
Pro lan kontra
Pros:
1. Program energik Turbo Jam bakal mbantu sampeyan kanggo ngilangi bobot lan ngencengi otot. Sampeyan ngilangi lemak weteng, nguatake otot weteng, ngencengi bokong lan nyuda sikil.
2. Program njupuk pendekatan lengkap kanggo latihan: sampeyan bakal ngganti tenaga lan olahraga aerobik kanggo nggayuh asil sing apik banget.
3. Chalene Johnson pancen positif lan latihan kanthi provokatif, mula sampeyan ora bakal weruh sepira cepet wektu mabur diklaim 20-40 menit.
4. Turbo Jam ora bisa diarani program canggih, cukup cocog malah kanggo pamula. Yen perlu, sampeyan bisa nyuda kacepetan pelajaran, yen ora cukup ketahanan kanggo njaga kacepetan pelatih.
5. Musik irama incendiary, kelas sing cocog banget, nambah sikap positif saka latihan.
6. Kanthi unsur kickboxing, sing dadi dhasar kursus olahraga, sampeyan bakal nambah keluwesan, plastisitas lan koordinasi.
7. Videoframerate ora mung efisien nanging uga asli. Sejatine ora ana latihan sing dingerteni sing bola-bali saka siji program menyang program liyane.
cons:
1. Ing program akeh mlumpat, mula ora disaranake kanggo nindakake wong sing nyuda lutut sing ringkih. Yen sampeyan nggoleki program lutut sing luwih alus, goleki mlaku-mlaku karo Leslie Sansone.
2. Sawise kabeh, Turbo Jam luwih dirancang kanggo siswa level wiwitan. Yen sampeyan wis suwe lan sukses ing olahraga, delengen saka chalene Johnson - Turbo Fire.
Kanthi Turbo Jam: Asil Maksimum sampeyan bakal nambah fitness fisik, ngencengi awak, nguatake otot lan nyingkirake lemak ing weteng, bokong lan paha. Sanajan sampeyan miwiti olahraga, sampeyan bakal bisa ngatasi chalene Johnson sing positif.
Maca uga: Ndandani Extreme karo Calabrese Autumn: katrangan rinci + pendapat pribadi babagan program kasebut.