Coklat dianggep minangka produk terlarang, lan malah coklat gelap 5 gram sing ora disengaja dicathet dening akeh mungsuh. Nyatane, ana akeh mupangat ing coklat, lan yen sampeyan seneng panganan cuci mulut iki, wenehana kalebu ing panganan. Sing utama yaiku norma lan kualitas, mula kalori apa wae bakal dibenerake.
- Sumber flavonoid
Zat tanduran iki penting banget kanggo awak, minangka antioksidan kuat lan duwe efek penguatan umum ing awak. Coklat, sing minangka bagéan saka coklat, ngandhut flavonoid sing ngrangsang sirkulasi getih ing otak.
- Sumber vitamin
50 gram coklat peteng ngandhut 6 gram serat, siji-katelu saka nilai saben dina kanggo wesi, seprapat saka nilai saben dina kanggo magnesium, lan setengah kanggo tembaga lan mangan. Ing sisih liya, ana 50 kalori ing 300 gram coklat, mula entuk vitamin kasebut saka panganan liyane.
- Nyuda tekanan
Flavonoid sing padha stimulasi produksi oksida nitrat ing awak, pembuluh getih wis saya amba lan tekanan getih mudhun kanthi alami. Lan ora bakal munggah, kaya umume sing dipercaya.
- Ngurangi kolesterol
Cekakipun, ana kolesterol apik lan ala. Sing ala dipasang ing tembok arteri lan nyebabake pembentukan plak. Coklat nyuda jumlah kolesterol kasebut lan nambah level lipoprotein kanthi kapadhetan tinggi.
- Nyuda stres
Konsumsi coklat peteng sing asring ngilangi kortisol lan katekolamin, yaiku hormon stres. Dadi, yen sampeyan duwe pekerjaan sing beboyo, sinau kanthi sregep, utawa ireng corak, coklat tuwa kudu tetep ana.
- Nyuda akumulasi trombosit
Trombosit minangka sel getih sing tanggung jawab kanggo pembekuan. Trombosit sing aktif banget bisa nyebabake penyakit jantung koroner, lan coklat tuwa ora bisa nambah lan bisa nyebabake kesehatan sampeyan kanthi objektif.
- Menehi energi
Kafein ing coklat ngrangsang sistem saraf lan menehi dorongan tartamtu saka vivacity lan energi. Sampeyan bisa nggunakake coklat minangka alternatif kanggo warung lan kanggo ngisi daya ing dina utamané sibuk.
- Mbenakake kahanan untu
Mitos sing paling umum yaiku coklat ora apik kanggo enamel untu. Ya, yen susu coklat manis. Lan alam peteng, ing nalisir, tumindak ing growong lisan: relieves inflammation saka gums lan nglindhungi lapisan untu kang atos saka caries.
- Ngontrol gula getih
Maneh, gula getih dhuwur digandhengake karo hawa nafsu sing ora bisa dikendhaleni kanggo jinis coklat sing akeh gula. Saliyane, coklat tuwa bisa nambah sensitivitas insulin lan nyuda resiko diabetes. Sanalika, coklat kudu ngemot paling ora 65 persen koko.
- Nglindhungi kulit
Flavonoid sing ditemokake ing coklat nglindhungi kulit saka sinar UV lan ngalangi pembentukan kerutan. Flavonoid uga nambah aliran getih ing kulit, sing ndadekake kulit kenceng lan terhidrasi.