Panganan mundhakaken swasana ati, nyukupi kabutuhan dhasar manungsa, nyenengake ing penampilan lan rasa. Iki mengaruhi awak kita kanthi ngrangsang produksi hormon kabungahan lan kesenengan. Nanging, sawetara produk mung nambah nada lan mulihake kapentingan ing urip, saéngga menehi pangarep-arep palsu kanggo sukses dina. Padha ngalangi produksi dopamin, serotonin lan endorfin, saéngga narik wong menyang depresi. Lan sawetara panganan mung ora dicerna kanthi bener, nyebabake inflamasi, nyuda nada lan, minangka asil, owah-owahan swasana ati dadi luwih elek. Apa panganan sing mbebayani kanggo kahanan emosi kita?
alkohol
Minuman beralkohol pancen santai lan nggawe hiburan luwih positif. Ing tangan siji, iki minangka swasana ati sing apik lan mundhak semangat. Insidiousness alkohol yaiku panggunaane duwe efek kumulatif: sel otak rusak, kecanduan muncul, kemampuan kanggo mikir kanthi cetha sanajan ing negara sober ilang, agresivitas, insomnia katon, kemampuan kanggo konsentrasi nyuda, sing mengaruhi produktivitas kerja. Apa pesta sing kerep dadi akibate?
Daging abang
Daging abang lan produk adhedhasar - daging asap lan panganan kaleng - angel dicerna lan ngapusi kaya watu ing weteng, nyebabake kuatir lan rasa ora nyaman, mbutuhake upaya sing luar biasa saka awak kanggo nyerna, tegese sampeyan mesthi bakal ngantuk lan kesel. ahead saka wektu. Produk daging kaleng ngemot akeh zat sing mbebayani, amarga produk kasebut disimpen ing wektu sing suwe lan nduweni rasa piquant. Kanggo awak kita, koktail kuwi ngrusak amarga nyuda produksi hormon kesenengan lan nglumpukake depresi lan irritability.
Woh-wohan lan sayuran nitrat
Kita ngapusi awake dhewe nalika ngenalake woh-wohan lan sayuran sing sehat ing diet kita. Ora thukul ing kebon kita dhewe, non-musim, padha nuduhke ancaman nyata kanggo awak kita. Ora dingerteni apa jinis pangolahan lan panyimpenan sing diwenehake, kanthi pengawet lan nitrat apa sing diproses. Produk kasebut bisa nyebabake akibat sing ora bisa dibatalake lan nyebabake penyakit sing mbebayani, saéngga nyuda sistem saraf lan hormonal.
Panganan kaleng
Apa wae sing bisa disimpen lan digunakake kanggo wektu sing suwe, kanthi cara siji utawa liyane, ancaman kanggo kesehatan kita. Kacang polong kaleng utawa zaitun bisa macem-macem menu mangsa, nanging penyalahgunaan pengawetan kebak depresi swasana ati, tambah kuatir lan kuatir. Produk kasebut mung kudu dipangan ing wektu-wektu, lan botol kaca utawa vakum sing disegel kudu luwih disenengi.
coklat
Kita wis biasa nyatane yen coklat nambah swasana ati lan ngrangsang otak. Iki anggere kepengin mangan coklat utawa rasa legi liyane ora dadi kecanduan, amarga gampang banget menehi kekuwatan karo karbohidrat ringan. Bobot sing berlebihan lan kebiasaan ngrebut stres lan lemes nyebabake penyakit kayata diabetes mellitus, infertilitas, nambah kondhisi kulit, rambut, kuku - kabeh kasebut kanthi gabungan ora bakal nambah swasana sampeyan kanthi cara apa wae.
Produk roti
Gula kanthi dramatis nambahake insulin ing getih, nggawe kita seneng lan kontene sawetara. Nanging wis sawetara menit sabanjure ing awak, proses pamisahan karbohidrat cepet ditindakake, godhong energi lan swasana cenderung nol. Kesel lan kepinginan turu turu minangka akibat umum saka mangan kue-kue utawa kue-kue. Karya apa sing bisa ngasilake woh-wohan utawa turu sing tentrem?
Margarine lan lemak trans
Akeh sing wis ditulis babagan bebaya lemak trans, pengganti minyak alam, panyebaran lan margarin. Kanggo ngringkes, dheweke kabeh ngetokake karsinogen sajrone masak, sing nyebabake akeh penyakit sing mbebayani. Kabeh mau, tanpa kajaba, ngganggu fungsi sistem kekebalan awak lan nyebabake depresi lan depresi.
Kripik lan cemilan
Saliyane gawe piala ing weteng, kabeh cemilan sing dibumbui karo penambah rasa buatan - kacang, krupuk, kripik lan "bungah" liyane banget gawe ketagihan lan nambah risiko penyakit kayata kanker. Komposisi kimia cemilan kasebut amba banget, ora ngemot apa-apa sing migunani, lan babagan isi kalori ngluwihi nedha awan sing nyenengake. Mesthi wae, ora ana pitakonan babagan kabungahan lan semangat ing mangsa ngarep.
Soda Manis
Minuman tradisional musim panas kanggo sawetara wektu pancen nyenengake - ngilangake rasa ngelak lan nggegirisi tenggorokan. Lan produsen wis nyoba nggawe sampeyan seneng karo rasa ombenan kasebut. Nanging pirang-pirang gula lan insulin sing cepet ing getih ora bisa ditemokake kanthi apik - asile, kelemahane, swasana ati sing ora apik lan tangane nyoba nyedhot "narkotika" anyar.
kafein
Secangkir kopi ing wayah esuk, minangka janji pariwara, menehi semangat lan kabungahan, tangi ing perusahaan luwih nyenengake. Nyatane, perasaan euforia cepet ilang lan menehi dalan kanggo lesu lan depresi. Ing jangka panjang, konsumsi kopi jangka panjang nyebabake irritability. Kafein, kaya gula, gawe ketagihan, lan kecanduan bisa ngrusak.