roti wholegrain
Iki minangka sumber vitamin B, sing penting kanggo kesehatan psikologis.
pisang
Kandhungan ora mung vitamin B, nanging uga magnesium, sing nyumbang kanggo pandangan positif babagan urip. Pisang dianggep minangka antidepresan alami sing apik banget amarga ana sebab.
woh
Sumber karbohidrat "cepet" sing menehi energi lan mbantu kita semangat.
Keju keju lan keju
Panganan kasebut ngemot asam amino sing dibutuhake awak kanggo ngasilake hormon kabungahan.
Cangkir teh chamomile
Nenek-nenek kita uga ngerti manawa teh iki minangka obat penenang sing apik banget. Terbukti kanthi ilmiah manawa sapa sing rutin ngombe omben-omben iki ora rentan