fans saka kickboxing lan Gulat wis darmabakti kanggo: telung sesi latihan saka Kate Frederick kanggo bobot mundhut lan nguatake otot! Kanthi seri Shock Cardio MMA sing sregep, disiapake kanthi harfiah "punch" cara kanggo nggayuh level anyar latihan tempur sampeyan.
Deskripsi program Shock Cardio MMA
MMA (saka ing Inggris. campuran tukang pencak Arts) yaiku seni beladiri campuran. Seri latihan Shock Cardio MMA adhedhasar kombinasi macem-macem teknik lan arah serangan tunggal. Kate Friedrich nglumpukake ilmu ing seni beladhiri lan wis nggawe program efektif sing dioptimalake kanggo fitness omah. Kanthi tembung liya, iki latihan kanggo pembakaran lemak, ngilangi area masalah lan nambah tokohsing kalebu unsur-unsur seni beladiri sing beda-beda.
Ing seri Shock Cardio MMA kalebu 3 program:
- Tinju MMA (49 menit). Setengah jam pisanan ngenteni sampeyan mbukak kardio, banjur olahraga awak ngisor kanthi dumbbells. Yen sampeyan duwe sepeda utawa tali mlumpat, masak uga. Kate nggunakake dheweke kaya sing digambar ing lantai ing sawetara latihan.
- MMA Fusion (50 menit). Saliyane unsur seni beladhiri sampeyan bakal nemokake rong gulung segmen ing Mat lan kesimpulan - latihan kanggo abs. Ing salah sawijining latihan, sampeyan butuh bal obat, nanging sampeyan bisa nggunakake tanpa olahraga. Piranti liyane ora dibutuhake.
- MMA Kickbox (52 menit). Kanggo sing wis melu ing kickboxing, program iki bakal katon akrab lan akrab. Sawise latihan 30 menit uga kalebu latihan ing Mat press kanthi dumbbells. Piranti liyane kanggo nglakokake program ora dibutuhake.
iku telung program independen, dheweke Serikat mung kanthi kasunyatan sing dirilis ing seri sing padha. Sampeyan bisa nyoba kabeh telung kelas utawa milih sing paling cocog kanggo sampeyan kanthi ndeleng video kasebut. Aja nyana keaslian saka latihan kasebut: pisanan kabeh Kate Friedrich nawakake program fitness, dudu latihan seni beladiri.
Latihan saka MMA pancen angel, nanging kudu sinau sawetara rutinitas kompleks lan kombinasising dianggep ing program kasebut. Program adhedhasar seni beladhiri ora cocog kanggo kabeh wong, nanging yen sampeyan pengin, sampeyan bakal oleh asil sing apik tanpa kejutan traumatik.
Antarane program kasebut Kate Friedrich, cathet program ing ngisor iki (tautan bakal mbukak ing jendela anyar):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (Olahraga kardio adhedhasar kickboxing)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing kanggo sikil langsing)
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Thanks kanggo program kasebut, sampeyan bakal nambah stamina, nambah kekuatan otot, nyepetake metabolisme, ngobong kalori lan lemak. Ing seri Shock Cardio MMA kalebu olahraga kardio sing efektif kanthi jangkah sing lumayan lembut.
2. Latihan dibangun adhedhasar prinsip saka sing gampang nganti sing kompleks. Sampeyan bakal miwiti nganggo macem-macem pukulan lan ayunan, kanthi mboko sithik dadi kombinasi rumit.
3. Ana 3 gaya sing padha karo olahraga. Bisa sulih lan bisa milih video sing paling cocog kanggo sampeyan.
4. Kate Friedrich akeh program intensitas dhuwur sing mung cocog karo sing paling maju. Nanging seri Shock Cardio MMA bakal kasedhiya kanggo latihan tingkat menengah.
5. Ing saben program sampeyan bakal nemokake bagean cekak kanggo ngiyatake otot weteng. Sampeyan bisa nindakake, nyuda wektu nyambut gawe, nanging uga bisa digunakake ing pers.
6. Sampeyan mbutuhake paling ora inventaris ora kaya program, Keith Frederick.
cons:
1. Program kalebu akord angel lan kombinasi sing angel dielingi lan direproduksi kaping pisanan, luwih-luwih yen sampeyan duwe koordinasi sing ora sampurna.
2. Latihan MMA saka Kate Friedrich beda-beda ing intensitas beban dampak lan mula dianjurake mung kanggo wong sing sehat kanthi stamina sing apik.
Yen sampeyan seneng gaya latihan seni beladiri, coba coba a kelas kobong lemak karo Kate Frederick. Nanging yen sampeyan durung nyoba program sing padha, mulailah karo seri Shock Cardio MMA. Kate bakal ngrayu sampeyan nganggo videocorsi motivasi sing efektif.
Deleng uga: Kickbox FastFix - kickboxing kelas kanggo awak total karo Jillian Michaels.