Yen sampeyan nggoleki olahraga kardio sing efektif tanpa akeh mlumpat lan plyometric, waca separo kosong Billy. Kelasé adhedhasar Tae Bo - kombinasi aerobik lan seni beladiri.
Deskripsi program Iki Taebo Billy separo kosong
Program Iki Taebo ing pirang-pirang aspek minangka salah sawijining perpustakaan Billy sing paling sukses setengah kosong. Terjangkau lan efektiftanpa set ligamen kompleks kanthi beban seragam kanggo kabeh awak - olahraga iki pancen kudu digatekake. Program tai-Bo misuwur banget ing saindenging jagad, miturut cara Billy setengah kosong ora mung ing omah nanging uga ing setelan klompok. Sampeyan duwe kesempatan sing apik kanggo gabung karo penggemar grup Tae Bo, coba video Iki Taebo.
Program kasebut suwene 50 menit lan kanthi syarat bisa dipérang dadi 2 bagean. Ing paruh pertama Iki Taebo sampeyan bakal nemokake mbukak kardio sing resik, ing paruh kapindho - interval nada kanggo kabeh wilayah masalah. Kabeh latihan Tae-Bo ana ing posisi sing tegak tanpa bobot. Sampeyan bakal olahraga kanthi bobote awake dhewe, nglibatake sisih ndhuwur lan ngisor awak.
Tendhangan lan pukulan bakal mbantu sampeyan nggawe lengen lan pundhak sing apik, lan ayunan sikil sing aktif bakal nyebabake nada sikil lan bokong sampeyan. Program kasebut gampang ngetutake Billy kanthi alon nuduhake kombinasi gerakan (versi demo), banjur nambah tempo lan pindhah menyang repetisi sing cepet. Antarane latihan sing sampeyan enteni transisi lancar, mula break sajrone game meh ora dianggep.
Kaya sing wis kacathet, kanggo latihan sampeyan ora butuh peralatan tambahan. Program Iki Taebo cocog kanggo level menengah lan ndhuwur. Yen sampeyan minangka pamula, tahan olahraga 50 menit bisa uga angel, mula luwih becik sampeyan miwiti karo kelas sing luwih cendhek ing Tae-Bo. Contone, deleng video Cardio Circut setengah jam saka setengah kosong Billy.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Latihan olahraga kardio, sing bisa ditindakake kanggo nyingkirake keluwihan lemak lan nambah gambar. Sampeyan bakal njaga denyut nadi ing zona pembakaran lemak ing saindhenging kelas.
2. Thanks kanggo prinsip latihan interval, sampeyan bakal ngobong kalori maksimal lan nyepetake metabolisme.
3. Iki Taebo efektif banget kanggo nglawan wilayah sing ana masalah. Khususe kanggo pupu - amarga akeh ayunan sikil lan weteng - kanthi biaya sistem otot sajrone program kasebut.
4. Kabeh gerakan dibaleni alon-alon dhisik supaya sampeyan bisa nindakake kanthi teknis kanthi bener, lan banjur dibaleni kanthi cepet. Billy Blanks lan tim tetep nggawe skor ulangan sing bakal mbantu sampeyan njaga irama sing disetel.
5. Sampeyan ora butuh peralatan tambahan.
6. Beda karo program liyane adhedhasar seni kickboxing lan seni beladiri olahraga, Iki Taebo meh ora ana bundel kompleks, lan kombinasi kasebut.
cons:
1. Program kasebut ilang saka kualitas apik. Priksa manawa narik kabeh klompok otot sawise pelajaran dhewe. Utawa umpamane, coba tambah karo Tamille Webb.
2. Arah kickboxing lan olahraga pertempuran ora bakal nyenengake kabeh wong.
Pengin ngobong kalori lan nyingkirake wilayah masalah? Dadi, latian sampeyan saka setengah kosong Billy. Program sing terjangkau lan efektif tai-Bo bakal nggawe awak sampeyan langsing lan ayu.
Maca uga: Ripped Extreme - kombinasi Tae-Bo lan latihan bobot saka setengah kosong Billy.