Emosi kita langsung ana hubungane karo kahanan awak. Contone, nalika kita lara, angel bungah, lan wong sing ora fleksibel sacara fisik asring nandhang kekurangan keluwesan ing mbangun hubungan, tumindak kanthi kasar, tanpa kompromi. Kahanan awak nggambarake latar mburi emosi kita, lan emosi ngganti awak. Kepiye carane nggawe awak "seneng"?
Salah sawijining konsep kunci obat Oriental yaiku energi qi, zat sing mili ing awak kita. Iki minangka pasukan vital kita, "bahan bakar" kanggo kabeh proses fisiologis lan emosional.
Tingkat rasa seneng ing tingkat energi iki gumantung ing rong faktor: sumber energi (jumlah vitalitas) lan kualitas sirkulasi energi liwat awak, yaiku, gampang lan kebebasan gerakane.
Kita ora duwe kesempatan kanggo ngukur indikator kasebut kanthi objektif, nanging dokter Timur bisa nemtokake kanthi tandha ora langsung. Lan ngerti ngendi lan carane energi bisa stagnate, sampeyan bisa nindakake "diagnosa diri" lan ngerti carane nggawe awak luwih receptive kanggo bungah.
Kurang energi
Emosi, kalebu sing positif, ngilangi kekuwatan, lan yen ora cukup, kita mung "ora duwe apa-apa kanggo seneng", ora ana sumber daya kanggo iki. Urip terus - lan iku apik, nanging ora ana wektu kanggo preian.
Asring, amarga kurang turu, tambah stres lan stres, kekurangan kekuatan dadi norma kondisional. Kita lali yen kita biyen bisa sinau ing wayah awan, entuk dhuwit ekstra ing wayah sore, seneng-seneng karo kanca-kanca ing wayah wengi, lan miwiti siklus anyar ing wayah esuk. "Lho, saiki taun-taun wis ora padha," akeh sing ngempet sedhih.
Minangka guru qigong kanthi pengalaman luwih saka rong puluh taun, aku bisa ngomong yen tingkat energi bisa nambah liwat wektu. Ing muda, kita ora ngormati lan tumpah, nanging kanthi umur kita bisa ngurus safety, cultivate, mbangun. Pendekatan sadar kanggo nambah tingkat vitalitas menehi asil sing luar biasa.
Carane nambah tingkat energi ing awak
Mesthi, ora bisa ditindakake tanpa rekomendasi sing jelas. Ing jantung kabeh iku turu sehat lan nutrisi sing tepat. Patch munggah "bolongan" liwat kang pasukan urip mili supaya bisa kanggo nglumpukake. Paling gedhe "bolongan", minangka aturan, kurang turu.
Nalika diwasa, penting kanggo sinau babagan prioritas kanthi bener, nemtokake apa sing kudu ditindakake lan apa sing kudu ditolak - malah ngrugekake penghasilan, gambar, kabiasaan. Katrampilan prioritisasi apik banget kanggo wong sing nindakake meditasi. Kenging punapa? Nguwasani latihan sing paling gampang lan dhasar, kita wiwiti kanthi jelas ngrasakake kegiatan apa sing menehi nutrisi kanggo kita, lan sing bisa ngilangi kekuwatan lan ngrusak kita. Lan pilihan dadi cetha.
Penting kanggo nindakake latihan napas sing mbantu nampa energi tambahan lan nglumpukake.
Saben dina kita kudu ngalami wektu sing nyenengake. Bisa dadi komunikasi karo wong sing dikasihi, mlaku-mlaku sing nyenengake utawa mung panganan sing enak. Sinau golek kabungahan cilik ing saben dina, lan bakal ana kekuwatan liyane.
Penting kanggo nindakake latihan napas sing mbantu nampa energi tambahan lan nglumpukake. Kaya ing kasus meditasi, cukup latihan latihan iki kanggo 15-20 menit saben dina kanggo ngrasakake efek: replenishment saka sumber daya, mundhak energi. Praktek kasebut kalebu, contone, neigong utawa praktik Tao wanita.
Stagnasi energi: cara ngatasi
Kaya apa wong sing duwe energi sithik, kita kabeh mbayangake: pucet, apatis, kanthi swara sing tenang lan gerakan sing alon. Lan kaya apa wong sing duwe energi cukup, nanging sirkulasie kaganggu? Dheweke cukup energik, ana akeh kekuwatan lan semangat, nanging ing njero dheweke duwe kekacauan, ketidakstabilan, emosi negatif. Kenging punapa?
Ketegangan ing awak mblokir aliran energi normal, lan wiwit stagnate. Dokter Tionghoa percaya yen ketegangan biasane ana gandhengane karo siji utawa liyane emosi sing "menembak" ing latar mburi stagnasi iki, uga karo penyakit organ sing stagnasi iki dibentuk.
Punika conto khas. Ketegangan ing dhadha, kanthi eksternal diwujudake minangka stoop, sesak sabuk pundhak, digandhengake bebarengan karo rasa sedih (wong sing mbungkuk luwih kerep sedhih, mikir babagan perkara sing sedhih lan gampang njaga kahanan iki, sanajan ora ana alesan sing obyektif kanggo iki. ), lan kanthi penyakit jantung lan paru-paru - organ sing nutrisi nandhang sangsara amarga ketegangan sing dibentuk.
Nalika awak sinau kanggo ngendhokke ing gerakan, latar mburi emosi bakal ngganti - buktiaken dening taun laku qigong.
Miturut filosofi qigong, emosi positif ngisi awak sing rileks lan luwes dhewe - siji sing bisa ngetokake energi kanthi bebas, lan relaksasi iki kudu gampang lan kanthi yakin bisa digayuh ing gerakan aktif.
Carane nggawe awak anteng lan kuwat ing wektu sing padha? Ana akeh prosedur kanggo iki - saka SPA kanggo osteopati, plus, tanpa gagal, laku relaksasi khusus. Contone, qigong kanggo utomo Sing Shen Juang.
Minangka awak sinau kanggo ngendhokke ing gerakan, latar mburi emosi bakal ngganti - buktiaken dening taun laku qigong pribadi lan ewu taun pengalaman master. Goleki tingkat relaksasi sing anyar lan sok dong mirsani sepira bungahe sinau kanggo nampung awak sing fleksibel lan bebas.