Tesis manawa ana wong sing kudu ngombe paling ora rong liter banyu saben dina, saiki saya suwe saya mantep ing kesadharan massal. Sanajan akeh wong sing percaya yen saya akeh ngombe, bakal luwih akeh busung sampeyan. Lan umume, ngombe banyu rong liter saben dina ora gampang kanggo kabeh wong. Napa, kepiye lan sajrone jumlah sing kudu ngombe banyu lan apa bisa diganti karo sing liya yaiku pencernaan anyar.
Kaping pisanan, ayo ngerteni kanthi umum apa dehidrasi lan apa gejala kasebut. Miturut Institut Kedokteran (USA), wong butuh kira-kira 3,7 liter saben dina kanggo fungsi awak normal, lan udakara 2,7 liter kanggo wanita, nanging angka kasebut kalebu cairan sing dipikolehi saka panganan, sing kira-kira 20% saka kita. urip saben dina. konsumsi banyu. Lan elinga: cairan beda-beda. Dadi, teh herbal utawa sawetara smoothie (contone, koktail Super Moisture, resep sing bisa ditemokake ing lampiran) bisa dadi sumber tambahan kelembapan sing menehi urip, dene kopi dehidrasi awak.
Ing dhaptar kebiasaan wong sing sehat, aku milih kebiasaan rutin ngombe banyu luwih dhisik. Ing kiriman iki, sampeyan bakal ngerti manawa sanajan dehidrasi entheng, kabeh sistem awak ora bisa mlaku kanthi bener, mula sampeyan bisa krasa kesel lan lesu, bakal angel sampeyan konsentrasi. Ing kana sampeyan uga bakal nemokake sawetara trik sing bakal mbantu "ngatasi" banyu minimal rong liter saben dina.
Penting banget kanggo ngombe banyu ing wiwitan dina, utawa malah miwiti dina nganggo banyu anget, utawa luwih apik, nambah jus lemon (utawa jeruk) sing anyar: woh-wohan jeruk iki nyumbang kanggo proses reresik ing awak lan kebak vitamin С.
Lan aja kaget karo wiwitan dina sing "asem". Nyatane, jus lemon alkalizes awak, mulihake tingkat pH sehat. Lan banyu anget karo lemon miwiti proses detoksifikasi, ngresiki ati, normalake pencernaan, lan ngrangsang motilitas usus. Sampeyan bisa maca babagan apa sing migunani kanggo banyu, sing ditambahake jus lemon seger, ing link iki.
Ing postingan blog iki, aku wis ngobrol babagan limang pangowahan sing bakal sampeyan weruh nalika wiwit ngombe banyu cukup saben dina. Utamane, apa sampeyan ngerti manawa kita asring mbingungake keluwen kanthi ngelak? Kanthi ngombe banyu sawetara wektu sadurunge mangan, sampeyan bisa nglindhungi awake dhewe saka kakehan mangan, lan yen kedadeyan keluwen banget, coba ngombe segelas banyu: yen sawise sampeyan isih krasa luwe, banjur mangan kanthi kendel!
Lan pungkasane, bonus sing apik: crita babagan telung liter banyu saben dina bakal nggawe sampeyan katon luwih enom!
Ngombe banyu lan sehat!